Životné hodnoty máme všetci, či si ich uvedomujeme, alebo nie. Podľa toho, aké máme životné hodnoty a ciele, sa aj čiastočne správame, robíme svoje rozhodnutia a podobne. Stoja v pozadí toho, akí sme voči svojmu okoliu a čo v živote dosahujeme. Niektoré máme naučené, niektoré sme si osvojili v priebehu života. V každom prípade je užitočné ich poznať a vedieť, aké máme priority, pretože vďaka tomu dokážeme rozvíjať svoj potenciál a dosahovať úspech.
Obsah článku
Pyramída potrieb, maslowova pyramída potrieb
Naše životné hodnoty vychádzajú primárne z tzv. pyramídy hodnôt. Túto pyramídu vytvoril americký psychológ Abraham Harold Maslow v roku 1943. Bol jedným zo zakladateľov humanistického prúdu v psychológii. Jeho pyramída ľudských potrieb však patrí k jeho najznámejšej tvorbe. Pyramída je hierarchiou ľudských potrieb, preto tvar pyramídy. Každá potreba má svoju dôležitosť.
Pyramída potrieb vyjadruje:
- Potreba sebarealizácie
- Potreba uznania, úcty
- Potreba lásky a spolupatričnosti
- Potreba bezpečia a istoty
- Fyziologické potreby
Z pyramídy je zrejmé, že najzákladnejšími potrebami sú pre nás tie fyziologické. Musíme sa nasýtiť, regenerovať a pod. Bez týchto potrieb by sme nemohli prežiť. Nevyhnutná je pre nás aj potreba bezpečia. Z hierarchie vidíme, že potreby majú danú významnosť. Piate (fyziologické) potreby sú pre nás najvýznamnejšie a prvá (sebarealizácia) je menej významná, no tiež veľmi dôležitá.
💡 Tip: Ako spoznáte, že ste dosiahli sebarealizáciu? Prečítajte si článok o tom, aké spoločné znaky majú sebarealizovaní ľudia.
Životné hodnoty
Životné hodnoty vychádzajú z našich základných potrieb, dávajú našim životom zmysel, ovplyvňujú naše každodenné voľby. Na základe hodnôt, ktoré uznávame, môžeme zostaviť svoje ciele a plány. Každý z nás má svoje vlastné hodnoty, ktoré sa viac či menej líšia. Preberáme ich od svojich rodičov a okolia, v ktorom vyrastáme. No počas života si ich vytvárame aj my sami. Niekto vidí hlavný zmysel v kariére a vzdelaní, iní majú zase medzi svojimi prioritami rodinu a deti.
Príklad: Hodnoty a životný štýl idú ruka v ruke. Ak medzi vaše životné hodnoty patrí dbať na svoje zdravie a žiť dobre, potom si určite nevyfajčíte škatuľku cigariet denne.
Väčšina z nás sa snaží žiť v súlade so svojimi hodnotami, nie vždy je to však možné. A tiež nie vždy to je tak, že najskôr uspokojíme tie ľahšie a jednoduchšie. Ako sa hovorí: „životná cesta je kľukatá“, a preto je dobré mať na pamäti, že nie vždy všetko ide tak, ako by sme si predstavovali. Nie je nič nezvyčajné, že sa nám občas podarí žiť nie celkom v súlade s našimi hodnotami. Často preberáme hodnoty iných, aby sme sa zavďačili alebo zapáčili. Je dobré spoznať svoje hodnoty, aby sme vedeli, či žijeme v súlade s nimi.
Skutočnosť: Naše hodnoty sú základom pre naše životné ciele. Na oblasť, ktorá je pre nás kľúčová, vynaložíme najviac úsilia a energie a vždy sa k nej budeme snažiť smerovať.
Rebríček životných hodnôt
Už ste si niekedy položili otázku: Aký je môj rebríček hodnôt? Vôbec nie je od veci sa občas takto zamyslieť a zostaviť si vlastný rebríček hodnôt. A to nielen v duchu, ale napísať si zoznam životných hodnôt pekne poriadne na papier. Nie je to len pre vašu informovanosť, rebríček hodnôt môže poslúžiť mnohým ďalším krokom. Ak patríte medzi tých, ktorí chcú niečo dosiahnuť, potom sa snažíte robiť rôzne myšlienkové mapy, plány, boardy a pod. A práve pre tieto mapy, plány a zoznamy je dobré mať svoj rebríček hodnôt ako základnú stavebnú informáciu.
„Človek, ktorý sa odváži premárniť jednu hodinu svojho času, neobjavil hodnotu života.“
Charles Darwin
Vďaka tomu, že poznáte svoje hodnoty, môžete posúdiť, ktorým smerom sa má váš život uberať a čo všetko pre to môžete a musíte urobiť. Môžete si zvoliť rôznu formu aj rôzny počet. Na začiatok skúste napríklad zoznam vašich 10 základných životných hodnôt. Piatim z nich potom dajte najvyššiu prioritu. Dajte si čas, premyslite si, čím sa riadi váš život, akým spôsobom konáte a čo je pre vás prioritné. Zoznam potom majte poruke, keď budete dávať dokopy svoje životné ciele.
Medzi takéto hodnoty môže patriť:
- Žiť v súlade so životným prostredím
- Byť vždy pozitívny človek, ktorý nepodlieha stresu
- Vzdelávať sa a stále sa učiť niečo nové
- Mať rodinu a deti a naplno sa im venovať
- Budovať kariéru
- Mať dostatok voľného času a robiť to, čo máte radi
- Vzhľad
- Vzťahy
- Užívanie si života naplno
- Budovať materiálne hodnoty a pod.
Ako zistiť, čo ma baví?
Poznať svoje životné hodnoty, resp. vytvoriť si rebríček hodnôt a žiť podľa neho, nie je to isté ako robiť v živote to, čo ma baví. Pokiaľ teda vaším životným cieľom nie je robiť práve to, čo vás baví. Potom by vaším cieľom bolo hľadať takú prácu alebo spôsoby, ako žiť podľa vašich predstáv a aby vás to bavilo. Lenže ako zistiť, čo ma baví? Niekto by mohol namietať, že je to predsa zbytočná otázka, azda každý vie, čo ho baví. Lenže nie vždy je to tak. Je totiž veľa ľudí, ktorí stále hľadajú sami seba.
Otázka „Čo ma vlastne baví?“ trápi mnohých ľudí, ktorí sa snažia nájsť zmysel vo svojej práci, resp. takú prácu, ktorá ich bude napĺňať. Na internete si môžete pokojne vyskúšať nejaký test, ako zistiť, na čo ste skôr zameraní a na čo nie. Vaše schopnosti vám môže poodhaliť napríklad Jungova typológia osobnosti a nadväzujúci test MBTI.
Niektorí tiež uvádzajú, že je dobré vrátiť sa trochu do minulosti a pozrieť sa na to, s čím ste sa najviac hrali. Pretože práve vo chvíli, keď ste sa stratili v tzv. flow, ste boli najšťastnejší a práve to vás bavilo najviac. Síce každá z nás dnes nemôže byť princezná, ale ak vás bavilo líčiť sa maminými šminkami alebo skúšať si šaty, možno by vás aj v dospelosti bavilo niečo zo sveta módy či kozmetiky.
Preto je dobré venovať trochu času sám sebe. Snažiť sa spoznať a hľadať odpovede skôr sami v sebe. Kto iný by vám na to mal odpovedať lepšie ako vy sami. Skúste prechádzky prírodou, kde je pokoj a čerstvý vzduch. Alebo skúste meditáciu, o ktorej sa hovorí, že často dáva odpovede. Doprajte si relaxáciu. Skúšajte nové veci. Skrátka hľadajte a ktovie, možno si práve tento proces užijete najviac.
💡 Tip: Stále neviete, čo by ste chceli v živote robiť? Prečítajte si náš článok o tom, ako nájsť svoje poslanie.
Životné hodnoty a ciele
Každý máme sny a mať sny je prospešné. Posúvajú nás dopredu a kvôli nim sme schopní posúvať svoje hranice. Preto má každý z nás aj nejaké svoje ciele. Svoje životné ciele. Teda plány a predstavu o tom, čo v živote chceme. Čo chceme vybudovať, získať, zistiť, zažiť, urobiť, kam to chceme dotiahnuť a pod. Je dobré si svoje ciele stanoviť, pretože keď má človek daný smer, lepšie sa ním riadi. Keď ho nemá, „blúdi bezcieľne svetom“ a často nevie, kadiaľ sa vybrať.
Ako si však nastaviť svoje ciele?
- Ciele by mali byť reálne. Zvážte teda, čo všetko chcete a čo z toho sa dá naozaj dosiahnuť.
- Jednotlivé kroky. Vaše ciele by nemali byť v zmysle „chcem byť bohatý“, ale mali by to byť jednotlivé postupné body, ktoré vás dostanú tam, kde chcete byť.
- Dajte im časový rámec. Určte si dlhodobé a krátkodobé ciele. Mať krátkodobé ciele je dôležité pre motiváciu. Rýchlejšie ich dosiahnete a to vás nakopne pokračovať ďalej.
- Buďte flexibilní. Nikto nepovedal, že si dnes musíte zadať jeden cieľ a držať sa ho celý život. Sme ľudia a všetko okolo nás sa mení každý deň, preto sa nebojte upravovať svoje ciele podľa toho, ako je to nutné a ako vám to vyhovuje. Prílišná striktnosť odrádza od výsledkov a prináša frustráciu.
- Vizualizujte. Svoje ciele špecifikujte, dajte im formu a podobu. Niekto má rád kreslenie a farbičky, niekto uprednostňuje Excel. Vyberte si variant, ktorý vám vyhovuje, a svoje ciele majte pekne na očiach.
- Kategorizujte, priraďujte hodnoty. Je dobré, ak môžete svojim cieľom dať priority a ak ich tiež môžete merať. Napríklad keď chcete schudnúť, je skvelé urobiť si pred diétou fotku tela a porovnať ju s fotkou po dodržaní diéty. Výsledky dokážu motivovať k ďalším krokom.
- Vyhodnocujte. Rovnako ako môžete svoje ciele meniť, môžete ich kontrolovať a vyhodnocovať. Sledujte, či sú stále reálne, či sa vám stále páčia a či nejako napredujete, alebo stagnujete a pod.
- Táto cesta nemá koniec. Je jedno, koľko máte rokov. Aj keď budete mať napríklad šesťdesiat, pokojne si vytvárajte nové ciele a sny. Nikdy nie je neskoro mať nový cieľ, pretože, ako už bolo povedané, ciele nás posúvajú ďalej a dodávajú nám životnú energiu.
💡 Tip: Ako dosiahnuť to, po čom túžite? Prečítajte si náš článok o tom, ako si stanoviť zámer a získať, čo naozaj chcete.
Sebatranscendencia
Spolu so životnými hodnotami a pyramídou potrieb narazíte aj na pojem sebatranscendencia. Sebatranscendencia je niečo, čo nás takzvane presahuje. Niečo, čo presahuje samotného jednotlivca. Sebatranscendencia sa chápe skôr v mystickom zmysle. Sú to vrcholné zážitky, keď máme pocit, že sme prepojení s celou Existenciou. Ide o chvíle nečakanej inšpirácie či extázy. Je to stav, keď zabúdame sami na seba, sme spontánni, odovzdaní, nenútení alebo hraví. Tento stav nie je také ľahké dosiahnuť, na druhej strane ho môžete zažívať aj vtedy, keď ostatné potreby nemáte naplnené. Transcendentný zážitok sa totiž u niekoho môže prejaviť ako kompenzácia.
Maslow postavil sebatranscendenciu na pomyselný vrchol pyramídy ľudských potrieb ako vyjadrenie duchovnej potreby, ktorá je neodmysliteľnou súčasťou každého človeka. Hoci podmienkou zážitku sebatranscendencie nie je mať naplnené všetky potreby v pyramíde, podľa Maslowa vedie k vrcholným zážitkom ľahšia cesta vtedy, keď ste sebarealizovaní, zdraví, naplnení a máte zabezpečené všetky základné ľudské potreby uvedené v jeho pyramíde.
Životné hodnoty sa môžu v priebehu času aj meniť. Podľa toho, aké máme skúsenosti, ako rastieme a čo už máme za sebou, svoj rebríček hodnôt prirodzene preskupujeme. A práve duchovná potreba sa počas života prirodzene dostáva na poprednejšie priečky. Práve v tomto kontexte umiestnil Maslow sebatranscendenciu na samotný vrchol.
