Motivation und die Fähigkeit, richtig zu motivieren

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Motivation ist etwas, das einen Menschen voranbringen sollte, eine Art Anreiz, der ihn zu höherer Leistung antreibt. Es kommt häufig vor, dass Menschen ihre Stelle aufgeben, weil sie sich nicht wertgeschätzt fühlen. Im schlimmeren Fall bekommen sie sogar das Gefühl, für das Unternehmen eine Belastung zu sein. Motivation begleitet unser ganzes Leben: Selbst wenn Sie sich um eine neue Stelle bewerben, schreiben Sie ein sogenanntes Motivationsschreiben.

Motivation an sich ist ein klassischer psychischer Prozess, den Fachleute so erklären:

Es handelt sich um einen inneren Beweggrund, der einen Menschen zu einer bestimmten Tätigkeit anregt und eng mit seiner Leistungsfähigkeit verbunden ist: Wer richtig motiviert ist, bringt bessere Leistungen und konzentriert sich viel stärker darauf, ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

Ganz am Anfang des Motivationsprozesses steht das Wort „Unlust“. Die Unlust zu arbeiten gehört zu den grundlegenden Regungen jedes Menschen. Man will einfach nicht, man hat keine Lust. Erst die richtige Motivation kann jemanden dazu bringen, die Komfortzone zu verlassen und die konkrete Aufgabe anzugehen. Wer motiviert ist, hat außerdem mehr Freude an dem, was er tut. Das Gegenteil ist Demotivation: Man sieht keinen Sinn in seinem Tun und bekommt dafür weder Anerkennung noch Wertschätzung.

Worauf sollten Sie achten, wenn Sie andere richtig motivieren möchten?

Motivation, also die Entschlossenheit und Lust, etwas zu tun, wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Grundsätzlich unterscheidet man äußere Faktoren (also Motivation durch Arbeitgeber, Eltern, Partner usw.) und innere Faktoren (Selbstmotivation). Was sind ihre Grundprinzipien? In der Praxis begegnen uns zwei Arten von Motivation, nämlich:

• Positive Motivation
• Negative Motivation

Positive Motivation

Sie klingt natürlich angenehm in unseren Ohren, ist voller Superlative und feiert Ihre Fähigkeiten in den höchsten Tönen. Positive Motivation beruht auf dem Prinzip der Belohnung: Wenn Sie sich bei der Arbeit anstrengen, erhalten Sie eine Belohnung, entweder in materieller Form (Faktor des materiellen Anreizes) oder in Form von Selbstverwirklichung (Faktor der Selbstverwirklichung) und moralischer Anerkennung (Faktor der moralischen Wertschätzung). Positive Motivation nimmt man natürlich sehr gern an. Hören Sie sie aber ständig und von allen Seiten, bleiben Sie auf der Stelle stehen und kommen nie weiter.

Negative Motivation

Mit diesem Begriff sind vor allem zwei zentrale Wörter verbunden, nämlich „Existenz“ und „Angst“. Angst bringt einen Menschen sehr schnell zum Handeln, zu einer Tätigkeit, die er bisher zu vermeiden versucht oder aufgeschoben hat. Dabei kann es sich um existenzielle Angst handeln (also die Angst ums Überleben) oder um allgemeine Angst (also die Sorge, etwas zu verlieren, das uns wichtig ist, etwa den Arbeitsplatz). Negative Motivation ist in vielerlei Hinsicht tückisch, denn nicht jeder kann damit umgehen. Oft zieht sich jemand, dem Sie etwas vorwerfen, eher in sich zurück, als an sich zu arbeiten.

💡 Tipp: Machen Sie sich mit den Regeln für Vergütung und Beurteilung von Mitarbeitern in diesem Artikel vertraut.

Wie motiviert man Mitarbeiter?

Sie fragen sich, wie Sie andere richtig und wirkungsvoll motivieren? Aus psychologischer Sicht ist Motivation das bewusste Ermutigen eines anderen Menschen mit dem Ziel, seine Leistung zu steigern. Die Hauptziele der Motivation sind also zwei → auf der einen Seite bessere Leistung oder gut erledigte Arbeit, auf der anderen Seite Begeisterung, Freude und Erfüllung durch die jeweilige Tätigkeit. Zitate zum Thema Motivation gibt es viele, doch eines scheint für alle zu sprechen:

Motivation ist wie Liebe und Glück. Sie ist ein Nebenprodukt. Wenn Sie sich an etwas machen, kommt die Motivation, dranzubleiben, von selbst und zeigt sich dann, wenn Sie am wenigsten damit rechnen.

John Bruner

Aus diesem Motivationszitat geht hervor, dass es oft genügt, einfach mit der Sache anzufangen, auch wenn wir anfangs vielleicht keine Lust haben. Bleiben wir dran, kommt die Motivation zum Abschließen von selbst. Wichtig ist daher sowohl innere als auch äußere Motivation.

Wenn Sie zum Beispiel einfacher Angestellter in einem großen Unternehmen sind, kosten Sie die enormen Anforderungen manchmal viel Energie, und Sie müssen sie durch gezielte Motivation wieder auftanken. Dafür ist meist entweder die Personalabteilung oder sogar die Unternehmensleitung zuständig. Allgemein heißt es, dass Anreize den Empfängern schrittweise, behutsam und feinfühlig vermittelt werden sollten. Eine wirklich einfühlsame Arbeitsmotivation kann regelrecht Wunder bewirken.

Zu den positiv aufgenommenen Instrumenten richtiger Motivation zählen tschechische Psychologen:

• Mündliches oder schriftliches Lob und Dank für gut erledigte Arbeit
• Konstruktives Feedback, also Rückmeldung
• Teambuilding-Veranstaltungen
• Information über die Ergebnisse des Unternehmens und die Erfüllung der Pläne
• Den Meinungen der Mitarbeiter zuhören, bei Bedarf auch Einzelgespräche
• Fragebögen mit der Rubrik „Anregungen und Meinungen der Mitarbeiter“, in denen die Beschäftigten ihre Erfahrungen und Beweggründe für ihre Arbeit mitteilen können

Für die oben genannten Punkte ist entweder direkt die Unternehmensleitung oder Fachleute aus dem Bereich HR (aus dem Englischen Human Resources) zuständig. Ein großer Gewinn für jedes Unternehmen sind sogenannte PR-Fachleute, also Spezialisten für die Kommunikation mit der Öffentlichkeit.

Ausländische Medien tragen mit ihren Erfahrungen zum allgemeinen Wissen darüber bei, wie man Mitarbeiter richtig und wirkungsvoll motiviert. Sie liefern eine Liste wichtiger Erkenntnisse, die in den folgenden Absätzen zusammengefasst sind. Wie sieht die richtige Arbeitspsychologie aus?

Nehmen Sie sich mehr Zeit für Gespräche unter vier Augen

Amerikanische Marketingfachleute sind sich mit unseren Experten einig, dass Einzelgespräche der Schlüssel zu einer positiven Motivation der Mitarbeiter sind. Auf Englisch nennt man das „one-on-one conversation“. Dabei lädt die Teamleitung nach und nach alle Mitarbeiter zu sich ein (natürlich einzeln), bespricht mit ihnen ihre Arbeitsergebnisse, fragt nach ihrer Meinung und schlägt gemeinsame, individuelle Lösungen für auftretende Probleme vor.

Jeder einzelne Mitarbeiter fühlt sich dadurch wirklich gebraucht und nicht nur wie ein kleines Rädchen in einem riesigen Getriebe. Hier zeigt sich auch ein grundsätzlicher Unterschied zwischen einem großen Konzern und einem kleineren Unternehmen. Ein Konzern wird seine Mitarbeiter vor allem mit Geld motivieren, ein kleineres Unternehmen dagegen eher bemüht sein, für jeden Mitarbeiter eine Arbeit zu finden, die ihm wirklich Spaß macht und ihn erfüllt.

💡 Tipp: Wenn Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern möchten, konzentrieren Sie sich auf Ihre Soft Skills.

Denken Sie wirklich genau darüber nach, was Ihre Mitarbeiter motiviert

Wissen Sie, was die Mitglieder Ihres Teams morgens aus dem Bett treibt? Kennen Sie ihre Ziele, Ambitionen und Interessen? Mit anderen Worten: Kennen Sie die Mitglieder Ihres Teams wirklich? Gute Führungskräfte interessieren sich für die Arbeit und die beruflichen Ambitionen ihrer Leute, das hilft ihnen, sie zu motivieren. Sie blicken weit in die Zukunft und schaffen Möglichkeiten für die Weiterbildung und Entwicklung ihrer Mitarbeiter.

Man spricht hier von emotionaler Bindung. Dadurch erledigen die Mitarbeiter ihre Aufgaben nicht, weil es ihnen jemand befohlen hat, sondern sie machen sich aus eigenem Antrieb an die Arbeit, weil sie es einfach wollen. Ein solcher Zustand ist in jedem Unternehmen wünschenswert. Die meisten Menschen brauchen das Gefühl, dass ihre Arbeit Sinn ergibt und dass jemand sie bemerkt und schätzt. Manche Menschen werden dagegen vor allem durch Geld motiviert, und für sie ist ein Bonussystem sinnvoll. Ihre Zufriedenheit hängt zu einem großen Teil davon ab, wie viel sie verdienen.

Eine weitere Gruppe schätzt persönliche Entwicklung und Weiterkommen. Wenn diese Menschen bei der Arbeit Neues lernen und sofort anwenden können, hilft ihnen diese Motivation durch Lernen sehr, bessere Leistungen zu erbringen und sich in ihrer Arbeit wohler zu fühlen.

Stellen Sie ihnen Mittel zur Verfügung, mit denen sie noch besser arbeiten können

Am Anfang steht eine äußerst wichtige Frage, die eine gute Führungskraft immer stellen sollte. Sie lautet: „Was brauchen Sie gerade jetzt, um Ihre Arbeit besser machen zu können?“ Eine banale Frage, denken Sie? Trotzdem würde es Sie überraschen, wie oft Menschen in Führungspositionen ihren Mitarbeitern diese Frage nie stellen. Probieren Sie es aus, die Antworten könnten Sie regelrecht verblüffen. Sie könnten etwa lauten: „Wir wollen neues Produktionsmaterial“, „Wir müssen mehr Informationen zu dem Thema bekommen“ oder „Wir wünschen uns neue Arbeitsräume!“ Wenn Sie Ihren Leuten zuhören und ihre Wünsche auch noch erfüllen, geben Sie ihnen einen enormen Motivationsschub.

Loben Sie Ihre Mitarbeiter beherzt und oft

„Ich möchte bei der Arbeit unsichtbar sein und nicht gehört werden.“ Diesen Satz werden Sie nie und von niemandem hören. Jeder möchte für seine Arbeit gelobt, wenn nicht sogar belohnt werden. Eine gute Teamleitung behält das im Hinterkopf und lobt ihre Mitarbeiter deshalb viel und oft. Ein amerikanisches Unternehmen veröffentlichte die Ergebnisse einer Studie, in der die Beschäftigten einer nicht genannten Fabrik regelmäßig und häufig gelobt wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass die Leistung des Unternehmens rapide stieg, aber nicht nur das. Auch die Loyalität der Mitarbeiter gegenüber der Unternehmensleitung nahm zu und damit die Wahrscheinlichkeit, dass sie dem Unternehmen auch künftig treu bleiben und nicht kündigen. Wie oft sollten Sie also loben? Der Autor der genannten Studie empfiehlt mindestens einmal pro Woche.

Wichtig ist auch, zwischen Vorgesetzten und echten Führungspersönlichkeiten zu unterscheiden. Sehr gute Führungspersönlichkeiten loben nicht nur, sie motivieren Menschen auch durch ihre eigene Arbeit zu besseren Leistungen. Mit ihrem guten Beispiel und ihrer Teamarbeit können sie hervorragend motivieren. Eine gute Führungspersönlichkeit glaubt außerdem an ihre Leute und an ihr Ziel. Sie denkt positiv und versucht, ihre Visionen Wirklichkeit werden zu lassen.

Helfen Sie Mitarbeitenden, ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln

An dieser Stelle geht es nicht um Pflichtschulungen zur Arbeitssicherheit oder andere Schulungen, die jeder Mitarbeitende ohnehin absolvieren muss. Sprechen wir stattdessen über individuelle Workshops oder Veranstaltungen, bei denen Mitarbeitende ganz andere Fähigkeiten ausprobieren und herausfinden können, ob sie vielleicht Talent für eine weitere Tätigkeit haben. Es geht darum, ihnen die Möglichkeit zu geben, etwas zu lernen, das ihnen wirklich Freude macht, und ihnen nicht nur ein paar Pflichtaufgaben zu zeigen, vor denen sie ohnehin sehr schnell in ihre gewohnte Routine flüchten. Einer der häufigsten Gründe, warum Mitarbeitende kündigen, sind Routine und Eintönigkeit.

„In der Arbeit gab es für mich nichts Neues mehr zu lernen, und ich sah auch keine Möglichkeit, mich weiterzuentwickeln oder gar persönlich zu wachsen.“

Nach welchen Theorien richtet sich die richtige Motivation?

Der Psychologe und Autor Ralph Smart steuert ein Motivationszitat bei:

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie antreiben, besser zu werden. Keine Dramen, keine Negativität. Nur höhere Ziele und höhere Motivation. Gute Zeiten und positive Energie. Keine Eifersucht, kein Hass. Zeigen Sie einander einfach das absolut Beste.

Das Zitat deutet an, dass Motivation in der Gruppe hilft, noch bessere Ziele zu erreichen. Unterstützen Sie sich gegenseitig, geben Sie einander Kraft und Mut, und Sie werden immer besser. Kein Mensch kann alles. Der eine kann dies, der andere das. Doch wenn Sie die Einzelteile zusammenfügen, entsteht ein unübersehbares Meisterwerk.

Motivationstheorien beschäftigen Psychologen seit jeher. Sie gehen zu Recht davon aus, dass jeder Mensch individuell ist und deshalb auch bei jedem ein anderer Motivationsfaktor wirkt. Und das muss man künftig berücksichtigen. Psychologie-Lehrbücher nennen am häufigsten diese Motivationstheorien:

• Maslows Bedürfnishierarchie
• Herzbergs Zwei-Faktoren-Theorie
• Vrooms Erwartungstheorie
• Adams‘ Gerechtigkeitstheorie
• Skinners Theorie der positiven Verstärkung
• McClellands Theorie der erlernten Bedürfnisse

Am meisten diskutiert ist zweifellos Maslows Bedürfnistheorie, auch bekannt als Maslowsche Bedürfnispyramide. Der amerikanische Psychologe Abraham Harold Maslow beschrieb diese Theorie im Jahr 1943. Demnach hat der Mensch fünf Grundbedürfnisse, die danach geordnet sind, wie sie sich im Lauf der Evolution entwickelt haben, und zugleich danach, ob sie im Sinne ihres Werts höher oder niedriger stehen. Bei der Ausarbeitung gelangte Maslow zu der Überzeugung, dass erst die niedrigeren Bedürfnisse befriedigt sein müssen, bevor die höheren in den Vordergrund treten.

Zusammen bilden die Bedürfnisse eine Art gedachte Pyramide (die Bedürfnisse sind von den niedrigeren zu den höheren geordnet):

1. Physiologische Bedürfnisse
2. Bedürfnis nach Sicherheit und Geborgenheit
3. Bedürfnis nach Liebe, Akzeptanz und Zugehörigkeit
4. Bedürfnis nach Anerkennung und Wertschätzung
5. Bedürfnis nach Selbstverwirklichung

Nach Maslow muss der Mensch zuerst seine physiologischen Bedürfnisse sowie sein Verlangen nach Sicherheit und Geborgenheit erfüllen und kann erst danach auf die Ebene der Bestrebungen aufsteigen, auf der seine Ambitionen und sein Wunsch, etwas zu erreichen, eine Rolle spielen.

Andere Psychologen beschreiben einzelne Ebenen der Motivation.

Herzbergs Zwei-Faktoren-Theorie

Frederick Herzberg benannte zwei grundlegende Faktoren, die für Mitarbeitende eine Quelle von Zufriedenheit und Motivation sind, nämlich Hygienefaktoren und Motivatoren. Diese Theorie ergänzt Maslows Bedürfnistheorie sehr gut. Hygienefaktoren sind solche, die am Arbeitsplatz Unzufriedenheit auslösen, zum Beispiel Arbeits- oder Gehaltsbedingungen. Motivatoren sind naturgemäß die Faktoren, die einen Menschen zur Zufriedenheit führen, also Erfolg, Anerkennung oder beruflicher Aufstieg.

Werden Hygienefaktoren nicht erfüllt, entsteht einerseits Unzufriedenheit, andererseits erzeugt ihre Erfüllung nicht direkt ein Gefühl der Zufriedenheit oder gar Ärger bei den Mitarbeitenden. Der Mitarbeitende hält sie für selbstverständlich, und die Wirkung ihrer Erfüllung verfliegt schnell. Ein Beispiel ist ein nicht ausgezahlter Lohn: Er verärgert den Mitarbeitenden, ist aber kein direkter Motivationsanreiz, wenn er schließlich doch ausgezahlt wird. Dagegen ist die Erfüllung der Motivationsfaktoren eine notwendige Voraussetzung für die Motivation zu höheren Arbeitsleistungen. Ihre Wirkung auf die Motivation ist langfristig, und wenn sie nicht erfüllt werden, bedeutet das nicht zwangsläufig Unzufriedenheit. Ein Beispiel ist ein ausgesprochenes Lob.

Vrooms Erwartungstheorie

Vrooms Theorie beruht darauf, dass die Motivation eines Menschen in seinem künftigen Leben (Beruf oder Laufbahn) von seinen eigenen inneren Erwartungen beeinflusst wird, und zwar in drei Elementen:

• Valenz: Überzeugung, dass das Ziel attraktiv ist
• Instrumentalität: Überzeugung, dass die Belohnung erreichbar ist
• Erwartung: Überzeugung, dass die Ziele realistisch erreichbar sind

In der Praxis bedeutet das: Der Mensch muss an das Ziel selbst glauben, außerdem daran, dass es realistisch erreichbar ist, und nicht zuletzt auch daran, dass er für das Erreichen des Ziels eine angemessene Belohnung erhält.

Adams‘ Gerechtigkeitstheorie

In Psychologie-Lehrbüchern stößt man auch auf die Begriffe Equity-Theorie oder Theorie der gerechten Entlohnung. Sie geht davon aus, dass Gerechtigkeit die Motivation eines Menschen steigert, und zwar auf zwei Ebenen:

• Die Belohnung ist nach vergleichbaren Maßstäben im Verhältnis zur geleisteten Arbeit angemessen und damit gerecht.
• Zudem ist die Belohnung auch im Vergleich zu anderen Mitarbeitenden angemessen und damit gerecht.

Vereinfacht gesagt: Das Gefühl von Gerechtigkeit bei der Vergabe von Belohnungen (oder direkt beim Lohn) steigert die Motivation der Mitarbeitenden, während das Gefühl von Ungerechtigkeit die gegenteilige Wirkung hat.

Skinners Theorie der positiven Verstärkung

Skinners Verstärkungstheorie beschreibt ausführlich das Phänomen der Motivation von Mitarbeitenden im Zusammenhang mit der Art der Belohnung. Die Theorie bewertet nicht die Persönlichkeit, sondern konzentriert sich auf das Verhalten und unterscheidet drei Grundregeln der Konsequenzen, die der Behaviorist Burrhus Skinner so formuliert:

• Wird positives Verhalten belohnt, wird es verstärkt.
• Wird negatives Verhalten bestraft, wird es abgeschwächt.
• Fehlen Belohnung oder Strafe, erlischt das Verhalten.

Kurz gesagt erzielt man in der Unternehmensführung die besten Ergebnisse, wenn man einen Menschen lobt, der etwas Gutes geleistet hat, und zugleich einen Mitarbeitenden zurechtweist, wenn er etwas Negatives angestellt hat (am besten unmittelbar nach dem Fehltritt).

McClellands Theorie der erlernten Bedürfnisse

Die manchmal auch Theorie der drei Bedürfnisse oder Theorie der angeeigneten Bedürfnisse genannte Theorie beruht darauf, dass die Motivation von Menschen vor allem von drei Arten von Bedürfnissen stark beeinflusst wird:

• Achievement motivation (n-ach): Bedürfnis, etwas zu erreichen, das heißt, diese Menschen wollen etwas beweisen, andere übertreffen und Anerkennung finden.
• Authority/power motivation (n-pow): Bedürfnis nach Macht, das heißt, diese Menschen wollen herrschen, andere beeinflussen und Macht über sie haben.
• Affiliation motivation (n-affil): Bedürfnis nach Zugehörigkeit, das heißt, diese Menschen wollen Teil von etwas sein und Beziehungen pflegen, sie sehnen sich nach Freundschaft.

McClelland fügt hinzu, dass jeder Mensch alle drei Bedürfnisse hat und es nur von seinen Vorlieben abhängt, welches davon letztlich überwiegt.

Wie motivieren Sie sich selbst richtig?

Der amerikanische Autor Denis Waitley sagt:

Motivation beginnt mit Verlangen. Wenn du etwas willst, hast du ein Motiv, es zu bekommen.

Bei Motivation geht es aber nicht nur darum, anderen Mut zu machen und sie in eine Richtung zu lenken. Auch wir selbst müssen uns im Alltag immer wieder davon überzeugen, dass bestimmte Tätigkeiten sinnvoll sind, und dass am Ende einer Arbeit, die wir zum Beispiel hassen, ein gutes Gefühl steht. Viele von uns fragen sich oft, wie sie sich zum Abnehmen motivieren oder wie sie Motivation zum Lernen finden können.

Tschechische wie internationale Behavioristen sind sich in einem Punkt einig: Nicht durch Ausdauer und Disziplin erreichen wir unsere Ziele, sondern durch die richtige Motivation. Nur sie hält uns während der gesamten Arbeit auf dem richtigen Kurs, von dem wir nie abweichen.

Überall um uns herum gibt es unzählige Ratschläge, wie man sich richtig motiviert und was man tun kann, wenn die Motivation verloren geht. Doch gerade hier gilt mehr als anderswo, dass jeder Mensch ein Original ist und die Motivationsfaktoren, die bei dem einen wirken, dem anderen überhaupt nicht helfen müssen. Trotzdem haben namhafte Psychologen versucht, zumindest einige Grundregeln für gute Selbstmotivation zusammenzustellen.

Hängen Sie ein Bild Ihres Ziels auf

Malen Sie ein Bild oder drucken Sie ein Foto aus, das Ihr Ziel symbolisiert, und hängen Sie es an einer gut sichtbaren Stelle auf. So haben Sie Ihr gedachtes Ziel jeden Tag vor Augen und können es nicht vergessen. Ein Bild Ihres Lieblingssportlers oft vor Augen zu haben, kann zum Beispiel ein guter Weg sein, sich zum Training zu motivieren. Aber auch ein neues Sportoutfit kann eine gute Motivation für Sport sein. Ein aus einer Zeitschrift ausgeschnittenes Bild Ihres Traumhauses, das an Ihrer Pinnwand hängt, ist eine Möglichkeit, sich für eine Arbeit zu motivieren, die Sie hassen.

Lassen Sie sich von anderen inspirieren

Lesen Sie Geschichten von Menschen, die ihr Traumziel bereits erreicht haben. Inspirierende Bücher enthalten meist auch interessante Motivationszitate, an denen durchaus etwas dran ist. Wenn Sie Ihr Lieblingszitat dort aufschreiben, wo Sie es oft sehen, kann es Ihnen jedes Mal neuen Schwung geben, wenn Sie anfangen, den Kopf in den Sand zu stecken.

Die Inspiration durch erfolgreiche Menschen kann Ihnen zum Beispiel dann gelegen kommen, wenn Ihnen die richtige Lernmotivation fehlt, Ihnen alles sinnlos erscheint und Sie das Gefühl haben, es im Leben ohnehin zu nichts zu bringen. Außerdem können Sie sich Motivationsfilme ansehen oder sich von Motivationsmusik einen Schub geben lassen. All diese Aktivitäten helfen Ihnen, sich auf das Wichtigste zu konzentrieren, nämlich darauf, Ihr Ziel zu erreichen.

💡 Tipp: Brauchen Sie Hilfe bei der Wahl des richtigen Films? Lesen Sie unseren Artikel Die besten Motivationsfilme aller Zeiten.

Träumen Sie von Ihrem Ziel

Stellen Sie sich im Geiste den wunderbaren Moment vor, in dem Sie Ihr Ziel erreichen. Versuchen Sie, sich diesen Augenblick bis ins kleinste Detail auszumalen. Sehen Sie? Plötzlich hat Ihr Ziel fast greifbare Umrisse und ist nicht mehr nur etwas Abstraktes. Wenn Sie außerdem lernen, wie Sie richtig visualisieren, können Sie damit das Gesetz der Anziehung aktivieren, über das derzeit so viel gesprochen wird. Ob es funktioniert oder nicht, finden Sie nur heraus, indem Sie es ausprobieren. Vielleicht ist diese Art der Selbstmotivation tatsächlich nützlich und Ihr Ziel rückt in greifbare Nähe.

Halten Sie Ihre Fortschritte fest

Kaufen Sie sich ein Notizbuch, erstellen Sie eine Tabelle mit Ihren täglichen Aufgaben, also eine To-do-Liste , und markieren Sie jeden Abend die Aufgaben, die Sie erledigt haben. Eine bessere Motivation gibt es nicht. Plötzlich werden Sie sich von ganzem Herzen wünschen, dass möglichst viele Punkte abgehakt sind.

Müssen Sie sich zum Beispiel zum Sport motivieren oder fehlt Ihnen die Motivation zum Abnehmen? Legen Sie sich eine ganz einfache Tabelle an, in der Sie Ihren Gewichtsverlust sowie Angaben zum Training und zu den Bewegungsarten festhalten. Sobald Sie mit eigenen Augen sehen, dass die Kilos purzeln, brauchen Sie keine weitere Motivation.

💡 Tipp: Wenn Sie es mit der Selbstmotivation ernst meinen, lesen Sie unbedingt über das Visionboard für Visionen und Ziele.

Wie man dagegen nicht motiviert

Zum Schluss sollte man noch den Unterschied zwischen echter Motivation und Manipulation betonen. Manipulation wird vom Gegenüber oft früher oder später durchschaut und hat häufig verheerende Folgen für die Beziehung und das gegenseitige Vertrauen.

Manipulation kann zum Beispiel sein, dass Sie eine Belohnung oder einen Aufstieg versprechen, der nach Erledigung der Aufgabe dann ausbleibt. Halten Sie Wort, so gehen Sie mit gutem Beispiel voran und fördern zugleich die Motivation.

Was demotiviert Mitarbeitende bei der Arbeit?

Die richtige Mitarbeitermotivation ist ein fortlaufender Prozess, wie wir weiter oben im Artikel bereits gezeigt haben. Was sollten Sie aber auf keinen Fall tun?

• Ungerechte, für jeden unterschiedliche Bedingungen.
• Ungerechte Verteilung der Arbeit.
• Unnötige Einschränkungen, Berichte und andere bürokratische Belastungen.
• Erfolge übersehen oder ungerecht bewerten.
• Ziele nicht auswerten und ständig ändern.
• Nicht Wort halten.
• Intransparentes Verhalten.
• Ungerechte Verteilung von Erfolgen und Gewinnen.
• Keine Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln.
• Beharren auf Details, die absolut keinen Einfluss auf das Ergebnis haben.

Ich hoffe, Sie haben alles Wichtige über Motivation erfahren, von der Theorie bis zur Praxis.

💡 Tipp: Wie motivieren Sie sich für die Arbeit? Wählen Sie das passende Arbeitsmotto!