Zu einer Partnerschaft gehören Liebe, Intimität, Verständnis, ein Gefühl von Sicherheit, aber auch die Frage, wie man eine Beziehung beendet. Nicht alle Paare bleiben ein Leben lang zusammen, und oft stellen Menschen fest, dass die Beziehung für sie ihren Sinn verloren hat. Kaum jemandem ist jedoch bewusst, wie viel Gewicht die Art der Trennung hat. Gönnen Sie sich und Ihrer besseren Hälfte eine einfühlsame Trennung ohne Groll.
Manchmal trennen sich Menschen nach ernsthaften Problemen in der Beziehung. Gründe können Untreue, häufige Streitereien, Lügen und aggressives Verhalten sein. Sehr häufig sind es „weniger schwerwiegende“ Gründe, die sich nach und nach anhäufen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich von jemandem trennen, den Sie noch lieben. Mit zunehmendem Alter kommt es jedoch vor, dass sich Menschen nach einiger Zeit nicht mehr verstehen oder sich ihre Sicht auf die Welt ändert und sie nicht mehr zueinander passen. Jeder Trennungsgrund ist berechtigt und Sie müssen nicht warten, bis wirklich etwas „kaputtgeht“.
Kurze Antwort. Sie beenden eine Beziehung einfühlsam, wenn Sie sich zuerst selbst fest entscheiden und es Ihrem Partner dann persönlich, unter vier Augen und in Ruhe sagen. Sagen Sie klar, dass die Beziehung endet, erklären Sie kurz den Hauptgrund und machen Sie keine falschen Hoffnungen. Eine Ausnahme ist die Situation, in der Sie Angst vor Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin haben. Kündigen Sie die Trennung dann nicht vorher an und planen Sie Ihren Auszug mit einer Beratungsstelle für Betroffene häuslicher Gewalt (in Tschechien: intervenční centrum) oder mit dem WEISSER RING Opfer-Telefon 116 006 (in Tschechien: Bílý kruh bezpečí 116 006), Frauen auch mit dem Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016 (in Tschechien: ROSA 116 016). Bei unmittelbarer Gefahr wählen Sie die Polizei unter 110 (in Tschechien: 158) oder die 112.
Inhaltsverzeichnis
Häufige Gründe, warum sich Paare trennen
- Mangelnde Kommunikation: Nicht jeder ist im Kommunizieren geübt, für eine gute Beziehung ist es aber wesentlich. Wenn Sie keine ehrlichen Gespräche führen können, wird die Beziehung dadurch deutlich schwieriger.
- Unterschiedliche Ansichten: Nach ein paar Jahren Beziehung stellen Sie vielleicht fest, dass Sie sich eigentlich nicht mehr verstehen. Jeder Mensch entwickelt sich weiter und wächst, auch in einer Partnerschaft. Manchmal kommt es jedoch vor, dass jeder einen anderen Weg einschlägt.
- Untreue: Kaum etwas kann Vertrauen so sehr erschüttern wie Untreue. Und manchmal gibt es keinen Weg zurück.
- Aggressivität und häufige Streitereien: Aggressives Verhalten hilft in der Regel nicht, in einer Partnerschaft schon gar nicht. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin aggressiv ist, müssen Sie das nicht ertragen und können gehen. Planen Sie Ihren Auszug aber mit Fachleuten, wie wir es im Abschnitt über einen Partner beschreiben, vor dem Sie Angst haben. Niemand verdient ein solches Verhalten.
- Verlust von Intimität: Zwar kann man dieses Problem in einer Therapie angehen und gemeinsam nach Wegen suchen, den „Funken wieder zu entfachen“, doch es kann passieren, dass es nicht gelingt. Vielleicht haben sich Ihre Vorlieben mit der Zeit verändert und Sie stellen fest, dass Sie sich sexuell nichts mehr zu geben haben.
- Unterschiedliche Vorstellungen von einer Beziehung: Jeder hat ein etwas anderes Bild davon, wie eine Beziehung funktionieren sollte. Und manchmal liegen zwei Sichtweisen zu weit auseinander, als dass es funktionieren könnte.
In Beziehungen begegnet man zwei gegensätzlichen Extremen. Die einen gehen bei den ersten Schwierigkeiten und suchen ihr Glück anderswo, die anderen bleiben jahrelang in einer Beziehung, die ihnen nicht guttut, aus Angst oder aus Abhängigkeit vom Partner, oft weil Gehen weder sicher noch einfach ist. Eine einfühlsame und durchdachte Trennung liegt irgendwo dazwischen.
Das Ende einer Beziehung ist kein Scheitern
Viele Menschen neigen dazu, das Ende einer Beziehung als Scheitern zu sehen. Als Ausrufezeichen, das verkündet, dass die ganze Beziehung ein Fehler war und nichts einen Sinn hatte. Dabei ist das Gegenteil der Fall. Das Ende einer Beziehung bedeutet nicht unbedingt, dass Ihr bisheriges Leben ein Reinfall war. Es bedeutet auch nicht, dass dieser Mensch nicht der Richtige oder die Richtige für Sie war.
Eine Trennung stellt die Qualität, die eine Beziehung gehabt haben mag, nicht automatisch infrage. Im Gegenteil, manchmal ist die Trennung gerade die vernünftigste und beste Entscheidung, die Sie für sich und Ihren Partner treffen können. Eine Beziehung um jeden Preis festzuhalten, lohnt sich in der Regel nicht.
So finden Sie die Kraft, eine Beziehung zu beenden
Am schwersten ist oft die Entscheidung selbst. Viele Menschen schieben eine Trennung monate- oder sogar jahrelang auf, weil sie Angst vor dem Alleinsein haben, den Partner nicht verletzen wollen oder das Gefühl haben, zu viel Zeit in die Beziehung investiert zu haben. Keiner dieser Gründe ist aber für sich allein ein Grund zu bleiben.
Es hilft, sich klarzumachen, was Ihnen in der Beziehung genau fehlt und ob Sie mit Ihrem Partner offen darüber gesprochen haben. Wenn nicht, versuchen Sie das zuerst. Wenn ja und sich nichts geändert hat, ist das eine wichtige Information für Ihre Entscheidung. Warnsignale, die Aufmerksamkeit verdienen, finden Sie in dem Artikel, auf den wir im Tipp zu Punkt 4 verweisen.
Wenn Sie zögern, wenden Sie sich an eine Ehe- und Familienberatungsstelle oder an einen Paartherapeuten. In Tschechien ist fachliche soziale Beratung in Ehe- und Familienberatungsstellen kostenlos (§ 37 Abs. 3 und § 72 Buchst. a) des Gesetzes Nr. 108/2006 Slg. über soziale Dienstleistungen, zákon o sociálních službách); fragen Sie bei der Beratungsstelle vor Ort, ob Kosten anfallen. Wann es sich lohnt, eine Beziehung zu retten, und wann nicht mehr, erläutern wir im Artikel Wie man eine Beziehung rettet und wann es keinen Sinn mehr hat.
Wenn Sie Ihren Partner noch lieben
Liebe und eine funktionierende Beziehung sind nicht dasselbe. Sie können Ihren Partner gernhaben und trotzdem wissen, dass Sie vom Leben andere Dinge wollen, etwa einen anderen Wohnort oder eine andere Einstellung zu Kindern, oder dass Sie sich in der Beziehung schon lange nicht wohlfühlen. Eine Trennung, obwohl Sie Ihren Partner lieben, gehört zu den schmerzhaftesten, ist für sich allein aber kein Beweis dafür, dass Sie einen Fehler machen.
Rechnen Sie damit, dass Trauer kommt, auch wenn die Trennung von Ihnen ausgeht. Warten Sie nicht, bis die Gefühle ganz verflogen sind, denn bis dahin kann die Beziehung auf beiden Seiten in Bitterkeit umschlagen. Sagen Sie Ihrem Partner ruhig, dass Sie ihn gernhaben, die Beziehung aber nicht weitergehen kann. Das ist ehrlich und macht keine falschen Hoffnungen, wenn Sie es klar sagen.
8 Wege, eine Beziehung zu beenden
1. Wählen Sie den richtigen Ort und Zeitpunkt
Eine Trennung ist schmerzhaft und das Gespräch darüber braucht oft einige Zeit. Trennen Sie sich deshalb nicht eine Stunde, bevor Sie zur Arbeit gehen. Sie haben viele Monate und oft auch Jahre in die Beziehung investiert. Gönnen Sie sich auch etwas Zeit, um sie ordentlich zu beenden.
Denken Sie auch daran, was nach der Trennung kommt. Vermeiden Sie es, sich im Urlaub zu trennen. Eine gemeinsame mehrstündige Autofahrt nach Hause ist nach einem solchen Gespräch vermutlich nicht das, was Sie sich wünschen. Wenn möglich, trennen Sie sich an einem privaten Ort. Sie wollen schließlich weder sich noch Ihren Partner dem aussetzen, dass ein ganzes Restaurant oder die Familie beim gemeinsamen Ausflug bei der Trennung zuschaut.
2. Seien Sie einfühlsam und nehmen Sie sich nicht alles zu Herzen
Wenn Sie eine Trennung planen, haben Sie Zeit, diese Information selbst zu verarbeiten. Vielleicht haben Sie stundenlang darüber nachgedacht, ob es sich lohnt, die Beziehung zu retten. Sie haben mit Freunden darüber gesprochen und im Internet verschiedene Diskussionen und Artikel gelesen.
Denken Sie jedoch daran, dass es für die andere Seite ein Schock und ein Schlag aus heiterem Himmel sein kann. Bemühen Sie sich deshalb, einfühlsam zu handeln. Sie wissen nicht, wie Ihr Gegenüber reagiert. Vielleicht fließen Tränen, vielleicht kommt Wut auf, oder Ihnen werden alle Konflikte und Probleme vorgehalten, die Sie in der Beziehung erlebt haben. Versuchen Sie deshalb, etwas Abstand zu halten, und lassen Sie sich nicht von jedem Vorwurf und Argument Ihres Partners aus der Bahn werfen.
Tipp: Gut möglich, dass Sie auch dann um die Beziehung trauern, wenn die Trennung von Ihnen ausgeht. Lesen Sie, wie man ein gebrochenes Herz heilt.
3. Wie beendet man eine Beziehung? Vor allem entschlossen.
Bleiben Sie bei der Trennung fest bei Ihrer Entscheidung. Wenn Sie sich alles gut überlegt haben und entschlossen sind, lassen Sie sich nicht umstimmen. Ihr Partner versucht vielleicht, Sie zu überreden. Vielleicht verspricht er Ihnen große Veränderungen und schwört, dass er sich diesmal wirklich ändert und all Ihre Wünsche erfüllt.
Bleiben Sie standhaft und lassen Sie sich auf keine Kompromisse ein. Wenn Sie sich einmal für die Trennung entschieden haben, weichen Sie nicht zurück. Sie wollen nicht unsicher wirken und so falsche Hoffnungen wecken, dass die Beziehung noch eine Chance haben könnte.
4. Lassen Sie sich nicht in einen Streit hineinziehen
Bei Ihnen und Ihrem Partner werden in diesem Moment vermutlich die Emotionen hochkochen. Versuchen Sie, einen kühlen Kopf zu bewahren, und geben Sie Wut und Frust nicht unnötig nach. Sie möchten sicher nicht, dass das Ende Ihrer Beziehung von Streit und Unverständnis geprägt ist. Ein solches Ende würde vermutlich einen bitteren Nachgeschmack bei jeder Erinnerung an Ihre Beziehung hinterlassen. Lassen Sie sich nicht den Blick auf eine Beziehung verderben, die eine Zeit lang ein wichtiger Teil Ihres Lebens war.
Tipp: Möchten Sie wissen, woran Sie erkennen, wann eine Beziehung keinen Sinn mehr hat?
5. Bereiten Sie sich auf Fragen vor
Ihr Partner wird Ihnen vermutlich eine ganze Menge Fragen dazu stellen, warum Sie sich trennen. Vielleicht fühlen Sie sich zeitweise wie bei einem Polizeiverhör. Gehen Sie deshalb vorab mögliche Fragen durch, die Ihre bessere Hälfte stellen könnte, und überlegen Sie, ob Sie darauf antworten möchten.
Ihrem Partner gegenüber ist es angebracht, zumindest die wichtigsten Gründe für Ihre Entscheidung zu nennen. Niemand möchte nach einer Trennung darin versinken, was er warum hätte besser machen können. Denken Sie aber auch daran, dass Sie niemandem etwas schulden. Wenn die Fragen eine gewisse Grenze überschreiten, müssen Sie nicht antworten. Es ist allein Ihre Entscheidung, wie viel Sie preisgeben möchten.
6. Seien Sie ehrlich
Was auch immer passiert ist, seien Sie vor allem ehrlich. Lügen Sie nicht, beschönigen Sie nichts und machen Sie keine falschen Hoffnungen. Sie und Ihr Partner verdienen es, die Wahrheit zu hören, was passiert ist und wo Sie auf ein Problem gestoßen sind.
Wenn die Beziehung wegen eines Seitensprungs endet oder weil Sie sich in jemand anderen verliebt haben, lügen Sie nicht. Werden Sie aber auch nicht zu ausführlich. Niemand möchte bei einer Trennung hören, was für eine großartige Zukunft Sie mit jemand anderem und anderswo geplant haben. Finden Sie die richtige Balance: Sie müssen nicht lügen, sollten aber auch nichts sagen, wonach niemand gefragt hat.
Die Paartherapeutin Esther Perel schreibt in einem Text für TED Ideas vom 31. Oktober 2017 über das Ende einer Ehe nach einem Seitensprung und betont, dass selbst ein schmerzhaftes Ende nicht alles zunichtemacht, was davor war. Den Schluss, die ganze gemeinsame Vergangenheit sei ein Betrug gewesen, nennt sie grausam und kurzsichtig. Sie schlägt vor, dem Ende einer Ehe ein eigenes Ritual zu geben. „So wie wir Hochzeitszeremonien haben, die den Beginn einer Verbindung markieren, brauchen wir auch Rituale, die ihr Ende markieren.“
7. Am besten ist ein persönliches Treffen, es gibt aber auch andere Möglichkeiten
Für eine so wichtige und bedeutende Sache wie eine Trennung wählen Sie ein persönliches Treffen. Es wirkt würdevoller als eine kurze SMS oder ein Anruf. Überwinden Sie Unbehagen und Ängste und treffen Sie sich. So haben Sie und der Mensch, von dem Sie sich trennen, die Möglichkeit, über die ganze Situation zu sprechen und die Reaktionen des anderen wahrzunehmen.
Das persönliche Gespräch können Sie mit einem Brief ergänzen. Nicht mit einer Nachricht aus zwei Sätzen, sondern mit einem ehrlichen und von Herzen kommenden Text darüber, warum Sie die Beziehung beenden. Der Brief ersetzt das Gespräch nicht. Sie können ihn Ihrem Partner nach dem Treffen dalassen, damit er später darauf zurückkommen kann, wenn er Zeit zum Verarbeiten hat.
Esther Perel empfiehlt Ehepaaren, die sich zur Scheidung entschlossen haben, sich gegenseitig Abschiedsbriefe als Ritual des Endes zu schreiben. Es geht nicht darum, die Trennung mitzuteilen, sondern sie gemeinsam abzuschließen. Darin sollen sie festhalten, was ihnen fehlen wird, was sie am anderen schätzen, wofür sie Verantwortung übernehmen und was sie einander für das weitere Leben wünschen.
Wenn es in Ihrer Beziehung jedoch Gewalt und andere schwerwiegende Probleme gab, wegen derer Sie um Ihre Sicherheit fürchten, treffen Sie sich auf keinen Fall und teilen Sie die Trennung auch nicht per Nachricht mit, solange Ihr Auszug nicht vorbereitet ist. An erster Stelle müssen Sie an Ihre eigene Sicherheit und Ihr Wohlbefinden denken. Wie Sie vorgehen, beschreiben wir weiter unten im Abschnitt über einen Partner, vor dem Sie Angst haben.
8. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie eine Beziehung beenden, suchen Sie sich professionelle Hilfe
Wenn Sie mit der Trennung nicht zurechtkommen oder sie verarbeiten müssen, scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe zu suchen. Es gibt viele Paartherapeuten, die Ihnen den richtigen Weg zeigen können. Das ist auch dann eine gute Lösung, wenn Kinder in der Beziehung sind. Eine schlechte Trennung voller Groll und Wut kann sie lange belasten.
Tipp: Sie wissen nicht, ob eine Psychotherapie das Richtige für Sie ist? Lesen Sie unseren Artikel darüber, wie sie funktioniert und für wen sie geeignet ist.
Was Sie bei einer Trennung sagen sollten und was Sie vermeiden sollten
Ein gutes Trennungsgespräch hat drei Teile. Sie sagen klar, dass die Beziehung endet, erklären kurz den Hauptgrund und geben Ihrem Partner Raum zu reagieren. Sprechen Sie darüber, was Sie fühlen und was Sie brauchen, nicht darüber, was Ihr Partner falsch macht. Vorwürfe verlängern das Gespräch und machen die Entscheidung kein bisschen besser.
Ein paar Sätze, die Sie für sich anpassen können.
- „Ich muss dir etwas Schweres sagen. Ich möchte unsere Beziehung beenden.“
- „Ich schätze, was wir zusammen erlebt haben, aber ich empfinde nicht das, was eine Beziehung braucht.“
- „Wir wollen vom Leben unterschiedliche Dinge, und ich sehe keinen Weg, das zu vereinen.“
- „Es tut mir leid, dass es dir wehtut. An meiner Entscheidung ändere ich aber nichts.“
Vermeiden Sie dagegen Sätze, die freundlich klingen, aber eine Hintertür offenlassen oder die Schuld auf den anderen schieben.
- „Vielleicht irgendwann später.“ Wenn Sie das nicht so meinen, machen Sie falsche Hoffnungen.
- „Wir können Freunde bleiben.“ gleich im ersten Gespräch. Eine Freundschaft nach der Trennung ist möglich, aber erst mit Abstand und nur, wenn beide sie wollen.
- Eine Aufzählung aller Fehler des Partners. Das Gespräch artet leicht in einen Streit aus, über den wir in Punkt 4 schreiben.
- Vergleiche mit jemand anderem oder Details über die neue Beziehung.
Viele dieser Grundsätze gelten auch für die alltägliche Kommunikation in der Beziehung. Mehr dazu finden Sie im Artikel warum Kommunikation zwischen Partnern wichtig ist.
Trennung per Nachricht, ja oder nein
Meistens nein. In einem Bericht des US-amerikanischen Pew Research Center aus dem Jahr 2015 bewerteten Jugendliche zwischen 13 und 17 Jahren in den USA, wie akzeptabel verschiedene Arten der Trennung sind. Das persönliche Gespräch erhielt auf einer Zehn-Punkte-Skala durchschnittlich 8,4 Punkte, eine Textnachricht nur 3,4 Punkte. Laut den Autoren des Berichts, Amanda Lenhart, Monica Anderson und Aaron Smith, haben sich dennoch 27 % der Jugendlichen, die bereits eine Beziehung hatten, per Nachricht getrennt, und 31 % haben eine solche Nachricht erhalten.
Bei einer Nachricht kann die andere Seite weder nachfragen noch reagieren, und schon die Art der Trennung kann sie unnötig verletzen. Ghosting, also das völlige Verschwinden ohne Erklärung, ist für die andere Seite oft sehr schwer. Warum das so ist und wie Sie es besser machen, lesen Sie im Artikel Ghosting: Wie Sie eine Beziehung besser beenden.
Eine Nachricht ist in Ordnung nach ein oder zwei Dates, wenn Sie sich gerade erst kennenlernen. Bei einer Fernbeziehung, wenn Sie sich in absehbarer Zeit nicht sehen, ist ein Anruf oder Videoanruf besser als ein Text. Eine Ausnahme ist ein Partner, vor dem Sie Angst haben. Wie und wann Sie die Trennung mitteilen, besprechen Sie vorher mit einer Beratungsstelle für Betroffene häuslicher Gewalt (in Tschechien: intervenční centrum) oder beim WEISSER RING Opfer-Telefon 116 006 (in Tschechien: Bílý kruh bezpečí 116 006), das Risiko besteht auch nach dem Auszug weiter.
Wenn Sie schon schreiben, dann in ganzen Sätzen, klar und ohne Vorwürfe. Zum Beispiel: „Ich hatte eine schöne Zeit mit dir, aber ich spüre nicht, dass das zwischen uns eine Zukunft hat. Ich will dich nicht warten lassen, deshalb schreibe ich dir das gleich.“ Auf die Antwort reagieren Sie einmal und ruhig und lassen sich nicht auf einen langen Nachrichtenaustausch ein.
Trennung, wenn Sie zusammenwohnen
Eine gemeinsame Wohnung macht die Trennung praktisch komplizierter, weil Sie nach dem Gespräch nicht einfach nach Hause gehen können. Bevor Sie die Trennung mitteilen, klären Sie, wo Sie die ersten Tage übernachten können, zum Beispiel bei der Familie oder bei Freunden. Wer von Ihnen in der Wohnung bleibt, ist Verhandlungssache.
Vereinbaren Sie einen Umzugstermin, die Aufteilung gemeinsamer Sachen und wer Miete und Energiekosten zahlt, bis einer von Ihnen auszieht. Fassen Sie die Vereinbarung ruhig in einer E-Mail zusammen, das hilft, falls Sie sich später über etwas nicht einig sind. Gemeinsame Konten, Abonnements und Verträge schreiben Sie sich auf und übertragen oder kündigen sie nach und nach.
Bei unverheirateten Paaren kommt es vor allem darauf an, wer den Mietvertrag unterschrieben hat oder wem die Wohnung gehört und wer was bezahlt hat. Bei Ehepaaren kann es anders sein. Nach tschechischem Recht entsteht für Ehepaare, die zur Miete wohnen, ein gemeinsames Mietverhältnis an der Wohnung, auch wenn nur einer von ihnen den Vertrag unterschrieben hat, sofern sie nichts anderes vereinbart haben (§ 745 des tschechischen Bürgerlichen Gesetzbuchs, občanský zákoník). Wie es in Ihrem Fall aussieht, klären Sie am besten mit einer Mietrechtsberatung oder einem Anwalt.
Vermögen, das während der Ehe erworben wurde, gehört in der Regel zum gemeinsamen Vermögen der Ehegatten (společné jmění manželů, SJM), auch wenn im Grundbuch nur einer von ihnen eingetragen ist. Scheidung und Vermögensauseinandersetzung beschreiben wir im Artikel Scheidung und Auseinandersetzung des gemeinsamen Ehevermögens (SJM). Bevor Sie mit dem Umzug und der Aufteilung des Vermögens beginnen, lassen Sie sich von einem Anwalt oder einer kostenlosen Rechtsberatungsstelle beraten.
Trennung, wenn Sie gemeinsame Kinder haben
Wenn Sie Kinder haben, trennen Sie sich als Paar, aber Eltern bleiben Sie beide. Das US-amerikanische Child Mind Institute empfiehlt in einem am 5. Januar 2026 aktualisierten Artikel, dass beide Eltern den Kindern die Trennung gemeinsam und in Ruhe mitteilen. Die klinische Psychologin Jamie Howard rät darin, den Kindern auch einen groben Zeitplan zu geben, was sich wann ändert.
Sagen Sie den Kindern einfach und ehrlich, dass die Eltern beschlossen haben, nicht mehr zusammenzuleben, und dass es nicht ihre Schuld ist. Am meisten interessiert sie meist, wo sie wohnen werden und wie oft sie den anderen Elternteil sehen. Das Child Mind Institute rät außerdem, mit den Kindern nicht über Geld und Vermögensauseinandersetzung zu sprechen und nichts über den anderen Elternteil zu sagen, was ihn herabsetzt.
Betreuung der Kinder und Unterhalt sollten Sie am besten regeln, bevor Sie getrennt wohnen. Laut Justizministerium (ministerstvo spravedlnosti) entscheidet das Gericht seit dem 1. Januar 2026 nicht mehr zwischen alleiniger, abwechselnder und gemeinsamer Betreuung, sondern legt den Umfang der Betreuung durch jeden Elternteil fest. Die Regeln gelten für verheiratete und unverheiratete Eltern gleichermaßen. Wenn sich die Eltern einigen, kann das Gericht ihre Vereinbarung einfach genehmigen, den Umfang der Betreuung legt es vor allem im Streitfall fest.
Bei einer Einigung hilft Ihnen eine kostenlose Ehe- und Familienberatungsstelle oder ein Mediator. Wenn es in der Familie Gewalt gab, sind weder eine gemeinsame Mitteilung noch gemeinsame Gespräche angebracht. Laut Justizministerium berücksichtigt das Gericht bei der Entscheidung über die Betreuung auch häusliche Gewalt.
Wie Sie eine Beziehung mit einem Partner beenden, vor dem Sie Angst haben
Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin Sie kontrolliert, Ihnen droht, Sie demütigt oder Ihnen wehtut, gelten die Ratschläge zum persönlichen Treffen und zum ehrlichen Gespräch nicht. Laut Organisationen, die Opfern häuslicher Gewalt helfen, ist der Moment der Trennung und des Auszugs in einer solchen Beziehung oft am gefährlichsten. Teilen Sie die Trennung weder persönlich noch per Nachricht mit, bevor Ihr Auszug geplant ist.
Planen Sie einen sicheren Auszug mit einer Beratungsstelle für Betroffene häuslicher Gewalt (in Tschechien: intervenční centrum) oder über das WEISSER RING Opfer-Telefon 116 006 (in Tschechien: Bílý kruh bezpečí, für alle Opfer) bzw. das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016 (in Tschechien: ROSA, für Frauen), am besten von einem Telefon aus, auf das Ihr Partner keinen Zugriff hat. Beide Nummern sind kostenlos, das Hilfetelefon rund um die Uhr, das Opfer-Telefon täglich von 7 bis 22 Uhr. In Tschechien sind die Leistungen der Interventionszentren nach § 72 Buchst. m) des Gesetzes Nr. 108/2006 Slg. kostenfrei. In der Beratung hilft man Ihnen zu überlegen, wohin Sie gehen, was Sie mitnehmen und wie Sie die Kinder schützen.
Bei unmittelbarer Gefahr rufen Sie die Polizei unter 110 (in Tschechien: 158) oder die 112 an. Die Polizei kann eine gewalttätige Person aus der gemeinsamen Wohnung verweisen, und Gerichte können Schutzanordnungen erlassen; wie lange und unter welchen Bedingungen, erfahren Sie bei der örtlichen Polizei oder einem Anwalt. In Tschechien gilt die Wegweisung 14 Tage und kann nicht verkürzt werden, auch nicht mit Zustimmung der gefährdeten Person (§ 44 des Gesetzes Nr. 273/2008 Slg. über die Polizei der Tschechischen Republik, zákon o Policii České republiky); wird währenddessen eine einstweilige Verfügung beantragt, gilt sie dort bis zur Rechtskraft der gerichtlichen Entscheidung.
Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin mit Suizid droht, rufen Sie die 155 oder die 112 an und ändern Sie deshalb nicht Ihre Entscheidung. Um seine Sicherheit kümmert sich der Rettungsdienst.
Beenden Sie nach der Trennung die Standortfreigabe, ändern Sie die Passwörter für Telefon, E-Mail und soziale Netzwerke und denken Sie an gemeinsame Bankkonten und Karten. Wenn Ihr Ex-Partner Sie verfolgt, belästigt oder überwacht, wenden Sie sich an die Polizei oder an ein Interventionszentrum.
Einen Menschen zu verlassen, der Sie kontrolliert, ist kein Versagen, und die Schuld an seinem Verhalten liegt nicht bei Ihnen. Die Warnsignale psychischer Gewalt beschreiben wir im Artikel 10 Anzeichen, an denen Sie psychische Misshandlung erkennen.
Wann eine Trennung endgültig ist
Endgültig ist eine Trennung in dem Moment, in dem Sie sie so sehen, und es ist gut, das auch Ihrem Partner deutlich zu machen. Trennungen und Versöhnungen sind nämlich keine Ausnahme. Eine Studie eines Teams der Kansas State University in der Zeitschrift Journal of Social and Personal Relationships aus dem Jahr 2014 ergab, dass 37 % der unverheirateten zusammenlebenden Paare und 23 % der Ehepaare in den USA schon einmal eine Trennung und Versöhnung mit dem aktuellen Partner erlebt hatten. Bei den Ehepaaren ging es um eine Trennung und Versöhnung vor der Hochzeit.
Laut derselben Studie hingen solche Zyklen mit geringerer Zufriedenheit, größerer Unsicherheit in der Beziehung und einem höheren Risiko für eine weitere Runde aus Trennung und Versöhnung zusammen. Wenn Sie sich nach reiflicher Überlegung entschieden haben, geben Sie der Trennung Zeit und kehren Sie nicht nur aus Einsamkeit oder wegen Vorwürfen zurück. Wenn Sie dennoch über eine Rückkehr nachdenken, lesen Sie, wie Sie eine Beziehung nach der Trennung retten können und worauf Sie achten sollten.
Wie Sie nach der Trennung für sich sorgen
Auch wenn Sie die Trennung wollten, können sich Trauer, Schuldgefühle und Erleichterung über mehrere Wochen oder sogar Monate abwechseln. Geben Sie sich Raum, achten Sie auf regelmäßigen Schlaf, regelmäßiges Essen und Bewegung und bleiben Sie nicht allein. Freunde und Familie sind in den ersten Wochen wichtiger als die Analyse dessen, was schiefgelaufen ist.
Eine Trennung kann auch etwas Gutes bringen. Die Psychologen Ty Tashiro und Patricia Frazier beschrieben 2003 in der Zeitschrift Personal Relationships, dass 92 Studierende nach einer kürzlichen Trennung neben Kummer auch persönliches Wachstum angaben. Häufiger berichteten davon diejenigen, die die Ursache in äußeren Umständen sahen.
Schränken Sie den Kontakt zum Ex-Partner vorübergehend ein, und wenn Sie gemeinsame Kinder haben, beschränken Sie ihn auf sachliche Absprachen. Konkrete Tipps finden Sie im Artikel 10 Tipps, wie Sie eine Trennung erfolgreich verarbeiten.
Wenn die Trauer nicht nachlässt, Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder Ihre Arbeit nicht mehr bewältigen, wenden Sie sich an einen Psychologen. Mehr dazu im Artikel wann Sie einen Psychologen aufsuchen sollten und was Sie dort erwartet. In einer Krise können Sie rund um die Uhr und kostenlos die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 anrufen (in Tschechien: Linka první psychické pomoci 116 123).
