Eine endlose, sinnlose und selbstzerstörerische Jagd nach einem unerreichbaren Ziel. Das ist das Hamsterrad, im Englischen „Rat Race“, also Rattenrennen. Die Definition vergleicht Menschen mit Ratten, die vergeblich versuchen, an eine Belohnung zu kommen. An den Käse. An den berauschenden Erfolg, der oft durch Geld, Reichtum und finanzielle Freiheit verkörpert wird!
🎓 Wissenswert: Der Begriff Rattenrennen bezeichnet auch den Konkurrenzkampf um finanziellen oder beruflichen Aufstieg.
Ich habe mich aus dem Rattenrennen erst vor einem Jahr befreit. Aber es ist mir gelungen! Ich bin bereit, meine Geschichte mit Ihnen zu teilen. In meinem Fall ging es um einen erschöpfenden und eintönigen Lebensstil, der mir weder Freude noch Zufriedenheit brachte.
Die einzig mögliche Lösung war ein „radikaler Schnitt“. Lesen Sie, wie er ablief.
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Inhaltsverzeichnis
Die Herkunft des Begriffs Rattenrennen oder „Mach dem Piloten alles nach, sonst fliegst du!“
Verstehen Sie das tolle Wortspiel? Ein Neuling in der Flugschule musste dem Piloten alles nachmachen, sonst wurde er gefeuert. Kurz gesagt: Er flog raus. Verstanden? Er flog, weil der Pilot… egal. Wichtig ist, dass die erste Erwähnung des sogenannten Rattenrennens aus den 1940er-Jahren stammt.
Ursprünglich war es das Spiel „Follow the Leader“, bei dem ein Kampfpilot in der Ausbildung alle Manöver (Loopings, Rollen, Kurven, Immelmann-Wenden usw.) eines erfahrenen Piloten nachfliegen musste. Seit 1945 hat der Ausdruck die Bedeutung „Konkurrenzkampf“.
Der Begriff Rattenrennen taucht auch in vielen Romanen auf:
- Rat Race ist der Titel eines Romans von Jay Franklin aus dem Jahr 1947. Er ist „den wenigen Ratten in Washington, die keine Aktentaschen tragen“ gewidmet.
- Den Ausdruck „Rattenrennen“ verwendete Philip K. Dick in der Novelle The Last of the Masters aus dem Jahr 1954, in der er schrieb: „Vielleicht“, sagte McLean leise, „können wir dann aus dem Rattenrennen aussteigen. Du, ich und alle anderen. Und wie Menschen leben.“
- Jim Bishop verwendete den Begriff Rattenrennen in seinem Buch The Golden Ham: A Candid Biography of Jackie Gleason, in dem er sagt: „Fernsehen ist wie ein Rattenrennen. Selbst wenn Sie gewinnen, sind Sie immer noch eine Ratte.“
Aus dem Rattenrennen auszusteigen ist nicht leicht. Ich weiß, wovon ich spreche. Von unbefriedigenden Gehältern bis zu einem toxischen Arbeitsumfeld: Niemand möchte sein Leben damit verbringen, eine Leiter hinaufzuklettern, die nirgendwohin führt. Außerdem sind wir keine dummen Ratten. Wir sind kluge Wesen und schaffen alles, was wir uns vornehmen. Diese Geschichte soll Ihnen helfen herauszufinden, wie Sie dem Rattenrennen ein für alle Mal entkommen.
Ich bin so verbissen im Rattenrennen gelaufen, dass ich zusammengebrochen bin!
Nach dem Studium einen Job zu finden, sollte kinderleicht sein. Eine Hochschulabsolventin sitzt schließlich nicht zu Hause und wartet auf ein Wunder. Sie sucht aktiv nach einer Stelle und hat spätestens nach einem Monat Erfolg.
Bei mir war das nicht so. Mangelnden Einsatz konnte mir niemand vorwerfen, ganz im Gegenteil. Jeden Tag saß ich stundenlang auf Jobportalen und verschickte wie wild Lebensläufe. Zuerst nur auf Stellen, die meiner Qualifikation entsprachen. Nach einem halben Jahr vergeblichen Wartens konnte ich meinen Stolz in den Wind schreiben.
🎓 Wissenswert: Ich habe mich sogar auf Stellen als Verkäuferin beworben. So sehr steckte ich in der Endlosschleife fest.
Was einfach sein sollte, wurde plötzlich zu einem unüberwindbaren Hindernis. Wohin mit mir? Ich kam mir vor wie ein überzähliger Eintrag auf einer Liste, für den es keinen Platz gibt. Ich war verzweifelt und frustriert. Mein Tag sah ungefähr so aus:
- Morgens aufstehen. E-Mails checken. Vielleicht hat ja jemand auf eine Bewerbung geantwortet.
- Jobportale aktualisieren. Ein paar weitere Lebensläufe verschicken.
- Ansprüche herunterschrauben. Wer bin ich schon, dass ich mir aussuchen kann, wo ich anfange und wo nicht?
- Bewerbungen auf Stellen weit unter meiner Qualifikation.
- Immer tiefere Verzweiflung, als man mich nicht einmal dort nahm.
- JE FRUSTRIERTER ICH WAR, DESTO LÄNGER SURFTE ICH AUF KARRIEREPORTALEN.
Ich nahm eine Stelle an, die nicht zu mir passte. Das Rattenrennen konnte munter weitergehen!
Ich wollte so verzweifelt einen Job, dass ich schließlich in einem Wettbüro anfing. Von Anfang an war mir klar, dass das nichts für mich ist. Aber ich MUSSTE durchhalten. Denn wo sonst hätte man mich genommen, oder?
🗣️ Mein damaliges Motto lautete: Ich brauche Geld. Um jeden Preis.
Ich hielt genau drei Monate durch. Dann kündigte ich. Und nachdem die Kündigung erledigt war, brach ich psychisch zusammen. Paradoxerweise war das aber das Beste, was mir passieren konnte. Es gab mir Zeit und Raum, meine Lebensziele neu zu bewerten.
Endlich verstand ich, was dieses Rattenrennen ist. Dass es um eine erschöpfende Routine geht, bei der man „ein zufriedenes Leben gegen Geld eintauscht“. Die Teilnehmer des Rattenrennens schuften ununterbrochen, ohne Aussicht auf Erfolg oder ein Ende des Leidens. Meist dienen sie Firmeninhabern und Investoren für minimalen Lohn und wenig Anerkennung.
Warum musste ich mich so dringend aus dem Rattenrennen befreien? Um wieder zu leben!
Sechzig Tage nach dem Zusammenbruch konnte ich die Sache schon mit Abstand betrachten. Ich hatte viele Fehler gemacht, ohne sie zu bemerken. Ich hatte ein unfassbares Ziel über mein eigenes Leben gestellt. Ich habe nur vor mich hin vegetiert: nicht geschlafen, kaum gegessen, mich nicht amüsiert, nicht entspannt und kaum gelächelt. Ich habe nur geschuftet… bis heute weiß ich nicht, wofür. Ich hatte jegliche Motivation verloren.
Mir wurde klar, dass ich da rausmuss. Warum? Weil…
…ich von Gehalt zu Gehalt lebte!
Fast 99 % der Weltbevölkerung sind entweder arm oder gehören zur Mittelschicht. Das bedeutet, dass ein großer Teil der Welt etwas unternehmen sollte, denn er steckt im Rattenrennen fest, und zwar wahrscheinlich, ohne es zu merken.
Stellen Sie sich vor, Sie bekommen jede Woche Ihren Lohn, aber das Geld reicht nie, um alle Ausgaben zu decken.
- Hypothek oder Miete verschlingen über ein Drittel des Gehalts.
- Dazu Lebensmittel und Medikamente.
- Dann die Nebenkosten.
- Plus Grundsteuer.
- Hinzu kommt ein bisschen Alltag: eine Hochzeit, Geburtstagsfeiern, eine Beerdigung oder ein Jobverlust.
- Außerdem müssen Sie das Finanzamt bezahlen.
Der Großteil des Gehalts landet also nicht in Ihrer Tasche, weil die Ausgaben ihn sofort auffressen. DAS ist das Rattenrennen: dass Sie nicht genug Geld bekommen, um die Grundbedürfnisse zu decken!
…ich keine Ahnung hatte, was Work-Life-Balance bedeutet!
Das Leben ist kurz. Wollen Sie wirklich 40 Stunden pro Woche (in den nächsten dreißig bis vierzig Jahren) mit Arbeit verbringen? Würden Sie Ihre Zeit nicht lieber mit Freunden und Familie verbringen? Sich Ihren Hobbys widmen? Oder etwas Sinnvolles schaffen?
Eine Arbeit zu haben, macht das Leben sinnvoller, denn sie gibt uns einen Grund, morgens aus dem Bett aufzustehen. Viel angenehmer ist es aber, frei wählen zu können, wie wir es verbringen. Viele Milliardäre gehen zum Beispiel jeden Tag zur Arbeit. Für sie ist das aber eine Entscheidung, keine Notwendigkeit. Wenn wir dem Rattenrennen entkommen, können auch wir diese Entscheidung treffen.
…ich für andere schuftete und keinerlei Beachtung bekam!
Jeder Tag war wie der andere:
- Um 7:00 Uhr klingelte der Wecker.
- Obwohl meine Arbeit erst um 9:00 Uhr begann, ging ich früher ins Büro. Um liegen gebliebene Aufgaben der Kollegen aufzuarbeiten.
- Ich gehe erschöpft und genervt zur Arbeit, weil ich weiß, dass ich die nächsten acht Stunden damit verbringe, alle um mich herum reicher zu machen als mich.
- Der Geschäftsführer hat sich gerade sein drittes Haus auf Hawaii gekauft.
- Und ich dachte darüber nach, ob es Geldverschwendung war, 100 CZK (etwa 4,1 EUR) für ein Frühstücksmenü bei McDonald´s auszugeben.
- Um 11:00 Uhr hat mir mein perfektionistischer Chef schon dreimal zu verstehen gegeben, dass ich „nicht gut genug“ bin.
- Um 14:00 Uhr habe ich stundenlange Besprechungen hinter mir, die zu nichts geführt haben.
- Um 16:00 Uhr schaue ich alle fünf Minuten auf die Uhr, um zu sehen, wann es endlich fünf ist. Weil ich lieber überall anders wäre.
- Da wird mir klar, dass heute erst Montag ist. Diesen Terror habe ich noch viermal vor mir!
Und deshalb sollten alle schnell versuchen, dem Rattenrennen zu entkommen! Wie das geht, zeige ich Ihnen im nächsten Kapitel.
3 einfache Tricks, um aus dem Rattenrennen auszusteigen, wir verdienen mehr für weniger!
Die Flucht aus dem Rattenrennen bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Für mich war es das Ende der Jobsuche (und des klassischen Angestelltenjobs) und der Aufbau meines eigenen Arbeitsangebots. Ich wollte nicht länger vom Urteil anderer abhängig sein. Die Entscheidung fiel, mein eigenes Leben zu leben. Slow Living, das war schon immer mein Ziel.
🎓 Wissenswert: Für andere bedeutet die Flucht aus dem Rattenrennen, früher in Rente zu gehen.
Für wieder andere kann es bedeuten, auf Honorarbasis statt in einer Festanstellung zu arbeiten. Zur Flucht aus dem Rattenrennen gehört auch eine Arbeit, die schlechter bezahlt, dafür aber erfüllender ist. Oder im Gegenteil ein extrem gut bezahlter, stressiger Job, den Sie aber nur in Teilzeit machen.
Für viele Frauen bedeutet die Flucht aus dem Rattenrennen:
- Freiheit und die Möglichkeit, von überall aus zu arbeiten,
- Freiheit beim Aufbau einer erfolgreichen finanziellen Zukunft,
- eine nachhaltige Balance zwischen Beruf und Privatleben,
- die Freiheit, zu arbeiten und Kinder großzuziehen, ohne dabei den Verstand zu verlieren,
- die Chance, „für sich selbst“ reich zu werden, statt jemand anderen reich zu machen.
Wie auch immer Ihr Ausstieg aus dem Hamsterrad aussieht: Sie sind damit nicht allein. Es gibt viele Wege hinaus. Es kommt nur darauf an, den zu finden, der zu Ihnen passt.
#1, Schreiben Sie Ihre Ziele auf!
Der Ausstieg aus dem Hamsterrad bedeutet, dass Sie den weniger ausgetretenen Pfad wählen und ihn auch gehen. Das kann allerdings ziemlich beängstigend und einschüchternd sein. Wenn Sie ein für alle Mal entkommen wollen, müssen Sie wissen, warum.
🗣️ Mein Rat: Schreiben Sie Ihre Ziele auf. Auch die winzigen und scheinbar unwichtigen!
Ganz gleich, wo Sie sie aufhängen, sorgen Sie dafür, dass Sie sie von überall sehen können. Sie sind nämlich Ihre Motivation, die Sie für jede tägliche Entscheidung brauchen. Sie möchten ein Unternehmen gründen? Wunderbar! Dann ist es Zeit herauszufinden, wie das geht.
#2, Senken Sie Ihre Ausgaben!
Wenn Sie Ihre Ausgaben im Blick behalten, sehen Sie schnell, wo Sie sparen können. Wenn es Ihnen gelingt, Ihre Ausgaben zu reduzieren, entkommen Sie dem Hamsterrad deutlich schneller und leichter. Und das muss nicht einmal wehtun. In die schlimmste Form des Hamsterrads treiben heute viele Menschen ihre Kredite. Ein Kredit ist nichts Schlechtes, wenn Sie eine Hypothek für ein Haus oder einen Unternehmenskredit für den Start eines vielversprechenden Geschäfts aufnehmen. Eine ganz schlechte Angewohnheit sind dagegen die weit verbreiteten Konsumkredite, mit denen Menschen Urlaube, Partys und Unterhaltungselektronik finanzieren.
🗣️ Mein Rat: Manchmal reicht es, kreativer zu denken oder sich mehr Zeit für die Planung der Ausgaben zu nehmen.
Versuchen Sie zum Beispiel:
- nach Sparmöglichkeiten zu suchen,
- Gutscheine zu nutzen und nicht die Nase über Rabatte zu rümpfen,
- das Sparen zu automatisieren (auch Kleinstbeträge zählen),
- die Lebensmittelrechnung zu senken, indem Sie online einkaufen (so vermeiden Sie Impulskäufe), und
- Eigenmarken statt Luxusmarken zu kaufen.
#3, Investieren Sie!
Wie Kyiosaki sagt: Sie können dem Hamsterrad nicht entkommen, wenn Sie Ihr Geld nicht in etwas investieren, das Ihnen mehr davon einbringt!
Der größte Fehler, den Menschen oft machen, ist, im Notfall ihre gesamten Ersparnisse auszugeben. Einen bestimmten Geldbetrag sollten Sie aber nicht antasten. Lassen Sie ihn stattdessen Zinsen bringen und Ihr Geld für Sie arbeiten! Ein zweiter häufiger Fehler der Tschechen ist, dass sie ihr Geld auf dem Bankkonto liegen lassen, wo es durch die Inflation an Wert verliert. Kurz gesagt: Wir verstehen zu wenig von Investitionen und investieren weniger als zum Beispiel die Deutschen oder die Amerikaner.
🗣️ Mein Rat: Geld sollte nur dazu verwendet werden, weiteres Geld zu verdienen und nur in begrenztem Maß zur Deckung kurzfristiger Bedürfnisse.
Sie können in ein neues Unternehmen investieren, am Aktienmarkt, einen Teil in Kryptowährungen oder in Immobilien. Denken Sie daran, dass in allen drei Fällen ein Risiko besteht. Der Aktienmarkt kann einbrechen. Der Wert von Immobilien steigt nicht immer, und eine Immobilie muss instand gehalten werden. Ein Unternehmen kann pleitegehen. Trotzdem ist Investieren ein kluger Schritt. Heute ist es außerdem ganz einfach, dank zahlreicher Investmentplattformen auch vom Handy aus mit dem Investieren zu beginnen.
Fangen Sie beim Investieren klein an! Stecken Sie nicht Ihre gesamten Lebensersparnisse in eine einzige Anlage. Bevor Sie eine finanzielle Verpflichtung eingehen, recherchieren Sie und eignen Sie sich etwas Grundwissen an. Nehmen Sie die Investmentplattformen genau unter die Lupe und informieren Sie sich, was die einzelnen Anbieter können. So senken Sie das Risiko einer Fehlinvestition. Und als Bonus haben Sie die Chance, dem Hamsterrad zu entkommen.
💡 Tipp: Berechnen Sie die Rendite Ihrer Investition!
Die Euro-Beträge sind Richtwerte, umgerechnet zum Kurs der Tschechischen Nationalbank von 24,290 CZK pro EUR am 5. November 2026.
