Diéty slúžia na obmedzenie, výber a riadenie príjmu potravín aj tekutín. To všetko podľa jasných zásad a s určitým cieľom. Dva hlavné ciele diét sú redukcia hmotnosti a vylúčenie časti stravy, ktorá nám môže škodiť. V nasledujúcom prehľade nájdete komplexný prehľad rozdelenia a typov diét.
Keto diéta patrí k najpopulárnejším diétam súčasnosti vďaka skvelým výsledkom pri redukcii hmotnosti.
Diéta clean eating sa zameriava na čerstvé, celistvé a čo najmenej priemyselne spracované potraviny s nutričnou hodnotou.
Diéta postavená na teórii lovcov a zberačov. Rovnako ako keto diéta stavia na obmedzení sacharidov, keď jete takmer výlučne zeleninu a mäso.
Stredomorská alebo meditariánska diéta je dlho známa a má preukázateľné pozitívne vplyvy na naše zdravie a dlhovekosť.
Protikvasinková diéta slúži predovšetkým na očistu organizmu, vysporiadanie sa s kvasinkami a tiež na lepšiu imunitu aj redukciu hmotnosti.
Káva je obľúbená vďaka svojej chuti a obsahu kofeínu, ktorý spolu s ďalšími látkami urýchľuje spaľovanie v našom tele a ďalšie procesy.
Stravovanie založené na krabičkách vám skvele pomôže s organizáciou a vymýšľaním stravovacieho plánu aj s chudnutím.
Mačingová diéta sa sústreďuje na očistu organizmu a chudnutie či strata hmotnosti sú skôr vedľajším pozitívnym javom.
Bezlepková diéta spočíva vo vylúčení potravín obsahujúcich bielkovinu s názvom lepok pre alergiu alebo optimalizáciu výkonu.
Sirtuíny chránia bunky pred odumieraním a pomáhajú v boji proti starnutiu. Ďalej ovplyvňujú schopnosť tela spaľovať tuky a zrýchliť metabolizmus.
Paleo diéta predstavuje stravu čo najviac sa podobajúcu jedálnemu lístku, ktorý jedli naši predkovia, lovci a zberači, pred tisíckami rokov.
Redukčná diéta má za cieľ dosiahnuť určitý úbytok hmotnosti, no zdravou a prirodzenou formou, pri ktorej telo netrpí.
Každodenné pitie vody s citrónom hneď ráno aj počas dňa má pozitívny vplyv na imunitu a podporuje aj chudnutie.
Flexitariánstvo nie je klasickou diétou či formou stravovania, ale je ohľaduplné nielen k vášmu telu, ale aj k životnému prostrediu.
Keď nejete mäso, mali by ste mať tendenciu chudnúť. Nie je to však tak, mnohí vegetariáni tiež bojujú s nadváhou.
Ako uspieť v dobe internetu v živote aj v podnikaní.
O nás Redakčné zásady Reklama a spolupráca Ochrana osobných údajov Mapa stránok Kontakt
© 2015–2026 ŽijÚspěšně.cz
