Diety slouží k omezení, výběru a řízení příjmu potravin i tekutin. To vše podle jasných zásad a za určitým cílem. Dva hlavní cíle diet jsou
Keto dieta patří k nejpopulárnějším dietám dneška, díky skvělým výsledkům při redukci hmotnosti.
Clean eating dieta se zaměřuje na čerstvé, celistvé a co nejméně průmyslově zpracované potraviny s nutriční hodnotou.
Dieta postavená na teorii lovců a sběračů. Stejně jako keto dieta sází na omezení sacharidů, kdy jíte téměř výhradně zeleninu a maso.
Středomořská či meditariánská dieta je dlouho známá a s prokazatelnými pozitivními dopady na naše zdraví a dlouhověkost.
Protikvasinková dieta slouží především k očistě organismu, vypořádání se s kvasinkami a také pro lepší imunitu i redukci hmotnosti.
Káva je oblíbená díky své chuti a obsahu kofeinu, který s dalšími látkami urychluje spalování našeho těla a další procesy.
Každodenní pití vody s citrónem ihned ráno i během dne má pozitivní vliv na imunitu a podporuje také hubnutí.
Flexitariánství není klasickou dietou či formou stravování, ale je ohleduplné nejen k vašemu tělu, ale také k životnímu prostředí.
Když nejíte maso, tak byste měli mít tendenci hubnout. Není tomu ovšem tak, mnoho vegetariánů se také potýká s nadváhou.
