Diety ▷ Nejznámější druhy a typy

Diety slouží k omezení, výběru a řízení příjmu potravin i tekutin. To vše podle jasných zásad a za určitým cílem. Dva hlavní cíle diet jsou redukce hmotnosti a vyloučení části stravy, která nám může škodit. V následujícím přehledu naleznete komplexní přehled rozdělení a typů diet.

Keto dieta

Keto dieta patří k nejpopulárnějším dietám dneška, díky skvělým výsledkům při redukci hmotnosti.

Clean eating

Clean eating dieta se zaměřuje na čerstvé, celistvé a co nejméně průmyslově zpracované potraviny s nutriční hodnotou. 

Dukanova dieta

Dieta postavená na teorii lovců a sběračů. Stejně jako keto dieta sází na omezení sacharidů, kdy jíte téměř výhradně zeleninu a maso.

Středomořská dieta

Středomořská či meditariánská dieta je dlouho známá a s prokazatelnými pozitivními dopady na naše zdraví a dlouhověkost.

Protikvasinková Dieta

Protikvasinková dieta slouží především k očistě organismu, vypořádání se s kvasinkami a také pro lepší imunitu i redukci hmotnosti.

Nová kávová dieta

Káva je oblíbená díky své chuti a obsahu kofeinu, který s dalšími látkami urychluje spalování našeho těla a další procesy.

Krabičková dieta

Stravování založené na krabičkách vám skvěle pomůže s organizací a vymýšlením stravovacího plánu i hubnutím.

Mačingová dieta

Mačingová dieta soustředí na to očistit organismus a hubnutí či ztráta hmotnosti jsou spíše vedlejším pozitivním jevem.

Bezlepková dieta

Bezlepková dieta spočívá ve vyloučení potravin obsahujících bílkovinu s názvem lepek kvůli alergii nebo optimalizaci výkonu.

Sirtfood dieta

Sirtuiny chrání buňky před odumíráním a pomáhat v boji proti stárnutí. Dále ovlivňují schopnost těla spalovat tuky a zrychlit metabolismus.

Paleo dieta

Paleo dieta představuje stravu co nejvíce se podobající jídelníčku, který jedli naši předci – lovci a sběrači před tisíci lety.

Redukční dieta

Redukční dieta má za cíl dosáhnout určitého váhového úbytku, ovšem zdravou a přirozenou formou, kdy tělo netrpí.

Každodenní pití vody s citrónem ihned ráno i během dne má pozitivní vliv na imunitu  a podporuje také hubnutí.

Flexitariánství a hubnutí

Flexitariánství není klasickou dietou či formou stravování, ale je ohleduplné nejen k vašemu tělu, ale také k životnímu prostředí.

Vegetariánství a hubnutí

Když nejíte maso, tak byste měli mít tendenci hubnout. Není tomu ovšem tak, mnoho vegetariánů se také potýká s nadváhou.