Diety slouží k omezení, výběru a řízení příjmu potravin i tekutin. To vše podle jasných zásad a za určitým cílem. Dva hlavní cíle diet jsou redukce hmotnosti a vyloučení části stravy, která nám může škodit. V následujícím přehledu naleznete komplexní přehled rozdělení a typů diet.
Keto dieta patří k nejpopulárnějším dietám dneška, díky skvělým výsledkům při redukci hmotnosti.
Clean eating dieta se zaměřuje na čerstvé, celistvé a co nejméně průmyslově zpracované potraviny s nutriční hodnotou.
Dieta postavená na teorii lovců a sběračů. Stejně jako keto dieta sází na omezení sacharidů, kdy jíte téměř výhradně zeleninu a maso.
Středomořská či meditariánská dieta je dlouho známá a s prokazatelnými pozitivními dopady na naše zdraví a dlouhověkost.
Protikvasinková dieta slouží především k očistě organismu, vypořádání se s kvasinkami a také pro lepší imunitu i redukci hmotnosti.
Káva je oblíbená díky své chuti a obsahu kofeinu, který s dalšími látkami urychluje spalování našeho těla a další procesy.
Stravování založené na krabičkách vám skvěle pomůže s organizací a vymýšlením stravovacího plánu i hubnutím.
Mačingová dieta soustředí na to očistit organismus a hubnutí či ztráta hmotnosti jsou spíše vedlejším pozitivním jevem.
Bezlepková dieta spočívá ve vyloučení potravin obsahujících bílkovinu s názvem lepek kvůli alergii nebo optimalizaci výkonu.
Sirtuiny chrání buňky před odumíráním a pomáhat v boji proti stárnutí. Dále ovlivňují schopnost těla spalovat tuky a zrychlit metabolismus.
Paleo dieta představuje stravu co nejvíce se podobající jídelníčku, který jedli naši předci – lovci a sběrači před tisíci lety.
Redukční dieta má za cíl dosáhnout určitého váhového úbytku, ovšem zdravou a přirozenou formou, kdy tělo netrpí.
Každodenní pití vody s citrónem ihned ráno i během dne má pozitivní vliv na imunitu a podporuje také hubnutí.
Flexitariánství není klasickou dietou či formou stravování, ale je ohleduplné nejen k vašemu tělu, ale také k životnímu prostředí.
Když nejíte maso, tak byste měli mít tendenci hubnout. Není tomu ovšem tak, mnoho vegetariánů se také potýká s nadváhou.
