Diäten dienen dazu, die Aufnahme von Lebensmitteln und Flüssigkeiten einzuschränken, auszuwählen und zu steuern. Das alles nach klaren Regeln und mit einem bestimmten Ziel. Die zwei Hauptziele von Diäten sind die Gewichtsreduktion und der Verzicht auf den Teil der Ernährung, der uns schaden kann. In der folgenden Übersicht finden Sie einen umfassenden Überblick über die Einteilung und die Arten von Diäten.
Die Keto-Diät gehört dank ihrer hervorragenden Ergebnisse beim Abnehmen zu den beliebtesten Diäten unserer Zeit.
Die Clean-Eating-Diät setzt auf frische, vollwertige und möglichst wenig industriell verarbeitete Lebensmittel mit hohem Nährwert.
Eine Diät, die auf der Theorie der Jäger und Sammler beruht. Wie die Keto-Diät setzt sie auf weniger Kohlenhydrate, Sie essen also fast ausschließlich Gemüse und Fleisch.
Die Mittelmeerdiät, auch mediterrane Diät genannt, ist seit Langem bekannt und hat nachweislich positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und ein langes Leben.
Die Anti-Pilz-Diät dient vor allem der Entgiftung des Körpers und dem Kampf gegen Hefepilze, außerdem stärkt sie das Immunsystem und hilft beim Abnehmen.
Kaffee ist wegen seines Geschmacks und seines Koffeingehalts beliebt. Koffein beschleunigt zusammen mit anderen Stoffen die Fettverbrennung unseres Körpers und weitere Prozesse.
Eine Ernährung mit fertigen Essensboxen hilft Ihnen hervorragend bei der Organisation, bei der Planung Ihres Speiseplans und beim Abnehmen.
Die Mačingová-Diät konzentriert sich auf die Entgiftung des Körpers. Das Abnehmen oder der Gewichtsverlust ist eher ein positiver Nebeneffekt.
Bei der glutenfreien Diät verzichten Sie auf Lebensmittel, die das Eiweiß Gluten enthalten, etwa wegen einer Allergie oder um die Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Sirtuine schützen die Zellen vor dem Absterben und helfen im Kampf gegen das Altern. Außerdem beeinflussen sie die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Die Paleo-Diät ist eine Ernährung, die möglichst dem Speiseplan unserer Vorfahren ähnelt, also der Jäger und Sammler vor Tausenden von Jahren.
Ziel der Reduktionsdiät ist ein bestimmter Gewichtsverlust, allerdings auf gesunde und natürliche Weise, ohne dass der Körper darunter leidet.
Wer täglich gleich morgens und über den Tag verteilt Zitronenwasser trinkt, stärkt sein Immunsystem und unterstützt außerdem das Abnehmen.
Flexitarismus ist keine klassische Diät oder Ernährungsform, er schont aber nicht nur Ihren Körper, sondern auch die Umwelt.
Wenn Sie kein Fleisch essen, sollten Sie eigentlich eher abnehmen. Das ist aber nicht so, auch viele Vegetarier kämpfen mit Übergewicht.
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