Zum frostigen Winter gehört fast unweigerlich auch ein hartnäckiger und lästiger Schnupfen. Ob er Sie gerade erwischt hat oder noch nicht, jetzt sollten Sie aufmerksam werden! Es gibt nämlich eine einfache Methode, mit der Sie Schnupfen vorbeugen und ihn auch bekämpfen können: die Nasenspülung mit der Nasenkanne.
Viele Menschen schreckt diese Methode ab, weil sie etwas drastisch wirkt. In Wirklichkeit ist es aber gar nicht so schlimm. Sobald Sie die richtige Technik beherrschen, gewöhnen Sie sich schnell daran. Außerdem lohnt sich das Ergebnis auf jeden Fall.
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Was ist eine Nasenspülung mit der Nasenkanne?
Bei dieser Methode wird die Nase mithilfe einer speziellen Kanne und einer Salzlösung gespült. Wenn Sie glauben, dass es sich um eine moderne Errungenschaft handelt, irren Sie sich. Die Methode ist seit Hunderten von Jahren bekannt. Sie wird von Fischern auf See genutzt und ist zudem Teil der Reinigungstechniken im Yoga. Im Yoga finden Sie sie unter dem Namen Jala Neti. Sie eignet sich für wirklich jeden, sogar für Kinder ab 5 Jahren.
Falls Sie keine Nasenspülkanne zu Hause haben, bekommen Sie sie in fast jeder Apotheke. Häufig verkauft wird zum Beispiel die Marke Rhino Horn. Die Kanne kostet zwischen 200 und 300 CZK (etwa 12 EUR).
Manche verwenden statt der Kanne eine Spritze, mit der sie die Lösung in die Nasenlöcher spritzen. Der Vorteil der Spritze ist, dass sie einen stärkeren Druck erzeugt als die Kanne. Es gibt auch einige nicht empfehlenswerte Methoden, etwa die Spülung mit einem Schlauch, mit denen Sie sich jedoch eher schaden als helfen können.
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Warum sollte man die Nase reinigen?
So wie Sie sich jeden Tag die Zähne putzen, duschen oder die Hände waschen, braucht auch Ihre Nase regelmäßige Pflege. Schließlich spielt sie im menschlichen Körper eine wichtige Rolle. Über die Nase atmen wir nicht nur, die Nasenschleimhaut reguliert auch die Temperatur der eingeatmeten Luft und befeuchtet sie. Außerdem hat die Nase eine weitere wichtige Funktion, nämlich den Geruchssinn.
Besonders in größeren Städten und staubigen Gegenden, wo die Luft stärker verschmutzt ist, leidet die Nase ständig. Im Frühling blüht wiederum alles, sodass die Luft mehr Allergene enthält, und im Winter ist man generell anfälliger für Krankheiten.
Nasenspülungen sind daher eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Nase täglich zu pflegen, denn sie helfen, die Nasenschleimhaut zu reinigen, verhindern, dass sie austrocknet, und entfernen Staub. Sie beugen außerdem Schnupfen, Nebenhöhlenentzündungen und Heuschnupfen vor. Wenn Sie bereits krank sind, helfen sie bei verstopfter Nase und Druck in den Nebenhöhlen.
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Salzlösung, rezept
Für die Nasenspülung wird eine sogenannte isotonische Lösung verwendet, bei der das Verhältnis von Wasser und Salz sehr wichtig ist. Insgesamt sollte die Lösung 0,9 % Salz enthalten. Das sind also 9 g Salz auf 1 l Wasser.
Unterschätzen Sie keinesfalls die Qualität des Salzes. Wählen Sie zum Beispiel Meersalz oder Himalayasalz und lösen Sie es gründlich im Wasser auf. Wenn Sie sich bei der Qualität des Leitungswassers nicht sicher sind, empfehlen wir, es vorher abzukochen. Vor der Anwendung sollte die Lösung eine Temperatur von 37 °C haben.
Wenn die Lösung bei der Anwendung in den Nebenhöhlen brennt, ist das Wasser wahrscheinlich zu salzig. Ähnlich kann sich die Lösung anfühlen, wenn sie zu kalt ist.
So funktioniert die Nasenspülung
Wenn Sie die Lösung vorbereitet und gut verrührt haben, neigen Sie den Kopf über das Waschbecken und drehen ihn leicht zur Seite. Setzen Sie die Tülle der Kanne an das obere Nasenloch und lassen Sie das Wasser langsam hineinlaufen. Atmen Sie dabei ganz normal durch den Mund.
Die erste Spülung kann etwas unangenehm sein. Geben Sie sich also Zeit, sich daran zu gewöhnen. Das Gefühl ist vergleichbar damit, wenn Sie im Meer versehentlich einen Schluck Salzwasser abbekommen.
Wenn Ihnen das Wasser in den Mund läuft, ist Ihr Kopf falsch nach vorne geneigt. Die Stirn sollte auf einer Höhe mit dem Kinn sein. Korrigieren Sie also Ihre Position und versuchen Sie es erneut.
Wenn Sie etwa die Hälfte des Kanneninhalts verbraucht haben, richten Sie sich auf und lassen Sie das Wasser aus der Nase abfließen. Das restliche Wasser schnäuzen Sie anschließend aus. Danach wiederholen Sie den Vorgang auf dieselbe Weise mit dem anderen Nasenloch.
Besonders bei einer verstopften Nase kann es passieren, dass sich die Nase nicht sofort vollständig durchspülen lässt. Gießen Sie daher nur ein wenig Flüssigkeit in das Nasenloch, warten Sie kurz und lassen Sie sie wieder herauslaufen. Wiederholen Sie das, bis das Wasser aus dem anderen Nasenloch herausfließt.
Wenn Sie die Nasenspülung nur als tägliche Vorbeugung nutzen möchten, genügt es, die Nase einmal täglich zu spülen. Bei Krankheit und verstopfter Nase ist es auch viermal täglich möglich.
Lassen Sie die Kanne nach dem Gebrauch gut trocknen. Von Zeit zu Zeit sollten Sie sie außerdem mit heißem Wasser abwaschen.
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