Menschen, die zur Therapie beim Psychologen gehen, werden manchmal etwas schief angesehen. Viele machen sich nicht bewusst, dass der Gang zum Therapeuten nicht bedeutet, verrückt zu sein. Er kann Ihnen bei allem helfen, ob es um Beziehungen, Ihre persönliche Entwicklung, Ängste oder unbewusste Dinge geht, auf die Sie allein nicht kommen. Vielleicht stellen Sie nach dem Lesen des heutigen Artikels fest, dass auch Sie sich Hilfe holen sollten, um Ihr Leben zu verbessern.
Wer ist ein Psychologe
Ein Psychologe ist eine qualifizierte Fachkraft in einem der Fachgebiete der Psychologie. Er kann Menschen helfen, deren Verhalten von der Norm abweicht, aber auch Menschen, deren Verhalten normal ist, die aber gerade eine schwierige Lebenssituation bewältigen müssen. Eine Therapie können also Menschen mit Familien- und Beziehungsproblemen, Stress, Depressionen und Ängsten besuchen oder jemand, der nicht weiß, wie es in seinem Leben weitergehen soll.
Ein Psychologe sagt Ihnen nicht, was Sie tun sollen, sondern leitet Sie so an, dass Sie selbst darauf kommen. Niemand kann Ihr Leben für Sie lenken, das müssen Sie selbst herausfinden, damit alles ganz allein Ihre Entscheidung ist. Der Therapeut kann Sie beraten, seine Meinung sagen und Sie auf Signale aufmerksam machen, die Sie nicht sehen. Er wird Ihnen aber sicher nicht genau vorschreiben, wie Sie sich in einer bestimmten Situation verhalten sollen. Sein Blick auf die Dinge ist unparteiisch, er urteilt nicht und wird versuchen, Sie zu verstehen.
Bei diesem Thema gibt es oft ein Missverständnis: Ein Psychologe ist nicht dasselbe wie ein Psychiater. Ein Psychiater ist Arzt, und seine Aufgabe ist es zu behandeln. Er verschreibt Ihnen geeignete Medikamente, die Ihre Beschwerden lindern. Tatsächlich arbeiten diese beiden Berufe aber eng zusammen, und die Therapie wird so mit Medikamenten kombiniert. Zum Psychiater kommen Sie nur dann, wenn Sie ein ernsteres Problem haben, konkret eine Krankheit, eine Störung oder Suizidgedanken.
Was die finanzielle Seite betrifft, ist das keine ganz billige Angelegenheit, aber Sie haben die Wahl zwischen privaten Therapien und solchen, die von der Krankenkasse bezahlt werden. Nur mit einem klinischen Psychologen kann die Krankenkasse einen Vertrag haben. Klären Sie deshalb vorab, ob Sie die Sitzungen selbst bezahlen oder ob sie für Sie übernommen werden, damit Sie keine Überraschung erleben. Falls Sie interessiert, wie viel ein Psychologe verdient: Wenn wir nicht von einer privaten Therapie sprechen (bei der der Psychologe seinen Stundensatz selbst festlegt), liegt das Gehalt bei etwa 40 000 CZK (etwa 1 600 EUR) im Monat. Es ist ein anspruchsvoller Beruf, den nicht jeder ausüben kann, und die Nachfrage ist groß.
Wann sollten Sie zum Psychologen gehen
Jeder von uns hat ab und zu Probleme, die uns mehr oder weniger belasten. Es stellt sich aber die Frage: Wann ist der richtige Zeitpunkt, zum Psychologen zu gehen? Orientieren Sie sich vor allem daran, wie lange das, was Sie bedrückt, schon andauert und in welcher Intensität es auftritt. Wenn es zum Beispiel länger als ein halbes Jahr anhält und Sie immer noch hoffen, dass es vorbeigeht, aber nichts dergleichen passiert, ist es Zeit, etwas zu unternehmen. Vielleicht reichen Ihnen ein paar Sitzungen, vielleicht ist das Problem größer, als Sie ursprünglich dachten. Auf jeden Fall nehmen Sie aus der Therapie etwas mit, das Ihnen hilft und vielleicht sogar Ihre Probleme löst.
Zum Psychologen zu gehen muss nicht bedeuten, dass Sie jeden Tag zusammenbrechen und nicht mehr weiterwissen. Vielleicht müssen Sie einfach nur Ihre Gedanken ordnen und die Meinung von jemandem hören, der menschliches Verhalten besser versteht als andere. Oft können wir uns selbst helfen, wir müssen unsere Gefühle nur laut aussprechen und uns dann bewusst machen, dass wir eigentlich wissen, was sie bedeuten. Ein anderes Mal betrachten wir eine Situation so sehr aus nur einem Blickwinkel, dass wir die Wahrheit nicht erkennen. In diesem Fall kann uns ein Psychologe sehr nützlich sein und uns von unserer eigenen Sicht der Realität lösen.
Es ist egal, ob Sie Hilfe bei Dingen brauchen, die um Sie herum geschehen und Ihr Leben auf irgendeine Weise beeinflussen, oder ob es Dinge sind, die in Ihnen stecken und Sie in Ihrer persönlichen Entwicklung nicht weiterkommen lassen. In jedem Fall wird der Psychologe versuchen herauszufinden, warum und wie das Gefühl entstanden ist, warum es noch anhält, wie es sich äußert und wie es sich künftig lösen ließe. Er wird Sie verstehen, Ihnen Mut machen und Sie so beraten, dass Sie selbst klarer sehen, was Sie wollen.
Themen, die beim Psychologen besprochen werden:
- Familienbeziehungen
- Partnerschaften
- Persönliche Entwicklung
- Ängste, Süchte, schlechte Gewohnheiten, Schwächen
- Persönlichkeitsstörungen
- Traumata
- Unbewusste Verhaltensweisen
- Stress, Depressionen, Ängste
- Negative Gedanken, lang anhaltende Unzufriedenheit
Was Sie beim Psychologen erwartet
Sie kennen das sicher aus dem Fernsehen: Sie setzen sich auf die Couch, und die Person Ihnen gegenüber fragt: „Was empfinden Sie dabei?“ Jeder Psychologe hat aber eine etwas andere Vorgehensweise. Es hängt davon ab, worauf er sich spezialisiert hat, wie seine Persönlichkeit ist, was ihm am besten liegt und was seiner Meinung nach Ihnen guttut. Mancher fragt Sie, wie es Ihnen geht und was Sie bedrückt, ein anderer geht einen Umweg und probiert mit Ihnen verschiedene Übungen aus, die ihm die Antworten von selbst liefern.
Eines sollte aber gleich sein: Verständnis, Empathie und eine angenehme Atmosphäre. Wenn Sie sich beim Therapeuten längere Zeit nicht wohlfühlen und den Eindruck haben, dass er Ihnen nicht hilft, versuchen Sie es woanders. Wie ich schon sagte: Nicht alle Psychologen sind gleich. So wie Ihnen nicht jeder Mensch liegt, muss auch ein Psychologe nicht auf Anhieb der Richtige sein. Es ist wichtig, dass die Chemie stimmt und Sie sich öffnen können, sonst hat es keinen Sinn.
Stellen Sie sich auf jeden Fall darauf ein, dass der Psychologe Sie nach Ihrer Vergangenheit und Kindheit fragt. Das ist nämlich ein sehr wichtiges Thema, in dem Ihre Gewohnheiten, Ängste und Verhaltensweisen verborgen liegen. Damit der Therapeut Sie besser verstehen kann, muss er wissen, was passiert ist und wie Sie diese Zeit erlebt haben. So können Sie gemeinsam herausfinden, warum Sie sich in bestimmten Situationen so verhalten, wie Sie es tun, und warum Sie die schlechten Gefühle, die aus Ihrem Inneren kommen, nicht loswerden. Auch wenn Sie die Vergangenheit nicht ändern können, kann Ihnen die Erkenntnis, dass das Problem dort verwurzelt ist, helfen, es jetzt zu ändern.
Damit die Therapie wirkt, seien Sie ehrlich und öffnen Sie sich. Sprechen Sie über das, was Sie belastet, und verschweigen Sie keine Details, denn auch sie können wichtig sein. Machen Sie sich klar, dass Sie damit sich selbst helfen und der Therapeut nur ein Vermittler ist, durch den Sie auf den Weg kommen, den Sie gehen möchten. Haben Sie keine Angst, Ihre Meinung zu sagen, denn es ist wichtig, dass auch Sie selbst nachdenken und Schlüsse ziehen. Der Psychologe wird Sie anschieben oder bremsen, wenn es nötig ist. Gehen sollten Sie mit dem Gefühl eines eigenen Erfolgs, mit innerer Ruhe und einem besseren Blick auf die Welt.
Jeder Therapeut ist anders, und auch seine Methoden unterscheiden sich. Wichtig ist, dass es für Sie passt.
Wenn Sie eine Therapie planen, erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Geben Sie allem Zeit und beurteilen Sie erst dann, ob es Ihnen hilft. Vor allem müssen Sie selbst die Dinge in Ihrem Leben ändern wollen, die Ihnen nicht guttun. Ein Psychologe kann Ihnen Hinweise geben, aber nur Sie können den Schritt nach vorn machen. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Vielleicht verändert sich Ihr Leben dadurch zum Besseren und Sie werden glücklicher. Wenn Sie zögern, wagen Sie es, es lohnt sich!
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