Wissen Sie, wie viele Emotionen zu unserer Grundausstattung gehören? Laut Fachleuten gibt es eine Liste von 7 Grundemotionen, wobei jede weitere nur eine Variante oder Kombination davon ist. Dass wir Emotionen zeigen können, verdanken wir unserer Mimik. Mit 43 verschiedenen Muskeln kann das Gesicht mehr als 10 000 Ausdrücke hervorzaubern, von denen viele bis zu primitiven Wurzeln zurückreichen.
🗣️ Bostoner Wissenschaftler behaupten: Das menschliche Lächeln entwickelte sich in einer Zeit, in der Primaten beim Aushandeln des sozialen Status oder beim Durchsetzen von Dominanz die Zähne zeigten.
Obwohl jeder Mensch ein Original ist und sein eigenes, unverwechselbares Repertoire an Ausdrücken hat, gibt es 7 grundlegende menschliche Emotionen, die auf unserem Gesicht „erscheinen“, unabhängig von Geschlecht, Alter, ethnischer Herkunft, Sprache oder Religion. Zum besseren Verständnis werden sie in negative und positive Emotionen unterteilt.
🎓 Wissenswert: Die menschliche Mimik ist eine der wichtigsten nonverbalen Kommunikationsformen.
Tauchen Sie mit mir in die biologischen Grundlagen der Gefühle ein und finden Sie heraus, was uns dazu bringt, uns auf die eine oder andere Weise zu verhalten. Nichts geschieht ohne Grund! Ich zeige Ihnen, wie faszinierend menschliche Emotionen sind!
Inhaltsverzeichnis
Kurz erklärt, was sind Emotionen und welche Funktion haben sie?
Interessieren Sie sich für die physiologischen Grundlagen von Emotionen? Ich auch. Ich habe zahlreiche internationale Fachpublikationen gelesen, die die Funktion menschlicher Gefühle erklären, und zwar vor allem aus neurologischer Sicht. Die Erkenntnisse über Emotionen sind so faszinierend, dass ich versuche, sie Ihnen in möglichst verständlicher Form weiterzugeben.
🗣️ Die Einführung übernimmt David Matsumoto von der San Francisco State University: Das limbische System, das autonome Nervensystem und das retikuläre Aktivierungssystem arbeiten zusammen, damit der Körper Emotionen verarbeiten und erleben kann.
💡 Tipp: Rote Linsen helfen, unser Gehirn gesund zu halten!
Das limbische System verarbeitet emotionale Erlebnisse und wirkt wie ein Relais!
Das limbische System erinnert an eine Serpentine, eine schmale, kurvenreiche Straße. Obwohl es im Vergleich zur umgebenden Hirnmasse zerbrechlich wirkt, ist es ein kompliziertes Netzwerk von Hirnstrukturen, dessen Komplexität selbst die bedeutendsten Forscher noch nicht vollständig erforscht haben.
Ich will Sie nicht mit Details überfordern. Für diesen Artikel genügt es festzuhalten, dass das limbische System viele neurologische Funktionen unterstützt, darunter Verhalten, Gedächtnis, Geruchssinn und vor allem Emotionen. Im Hinblick auf die Verarbeitung von Gefühlen muss ich die 4 wichtigsten Bestandteile des limbischen Systems nennen, nämlich Hypothalamus, Thalamus, Amygdala und Hippocampus.
Hypothalamus
Er aktiviert einen bestimmten Teil des Nervensystems (den sogenannten Sympathikus), der Teil jeder emotionalen Reaktion ist.
Thalamus
Er dient als Relais, das heißt, er leitet Signale zur weiteren Verarbeitung an die Amygdala weiter. Dank des Thalamus ist die Übertragung der Nervensignale länger, sodass die höheren kortikalen Hirnbereiche genug Zeit haben, eine Antwort zu verarbeiten und vorzubereiten.
Amygdala
Beim Erleben von Emotionen spielt sie die wichtigste Rolle, da sie eng mit Hypothalamus und Thalamus verbunden ist. Sie steuert körperliche Reaktionen bei emotionaler Anspannung (z. B. löst sie bei extremem Stress Zittern aus). Sie ist für ihre „Reaktivität“ bekannt: Wird sie beim EEG elektrisch stimuliert, „antwortet“ sie mit einer Serie regelmäßiger elektrischer Impulse.
🎓 Wissenswert: Die Entfernung der Amygdala führt zu einer völligen Dämpfung aller körperlichen Reaktionen.
Hippocampus
Er verbindet emotionale Erlebnisse mit der Kognition (= Aufnahme und Verarbeitung von Informationen, Nutzung von Wissen und Bewusstsein der eigenen Person). Er arbeitet eng mit dem Hypothalamus zusammen und „filtert“ Informationen für ihn „vor“, das heißt, Reize, die den Hypothalamus erreichen, werden zuerst vom Hippocampus „geprüft“.
🗣️ Neurologen präzisieren: Der Hippocampus hängt mit dem Lernen, der Bildung des Langzeitgedächtnisses und motiviertem Verhalten zusammen. Wird er entfernt, kommt es zu Problemen mit dem Langzeitgedächtnis, während das Kurzzeitgedächtnis unbeschädigt bleibt.
💡 Tipp: Das limbische System hilft auch bei der Selbstreflexion. Das Bewusstsein für die eigene Person ist wichtig. Lernen Sie, sich selbst einzuschätzen, und zwar objektiv und unverzerrt!
Das Buch „Moleküle der Gefühle“ von Candace B. Pert beschreibt die Chemikalien, die Geist und Körper verbinden!
Die bahnbrechende Publikation der Molekularphysiologin Candace B. Pert behandelt eine grundlegende Frage: Sind unser Körper und unser Geist getrennt oder Teil eines verbundenen Systems?
🗣️ Die Buchhandlung Kosmas schreibt über das Buch: Dr. Perts Pionierforschung erzählt davon, wie Chemikalien in unserem Körper ein dynamisches Informationsnetzwerk bilden, das Geist und Körper verbindet. Indem die Autorin die biomolekulare Grundlage unserer Emotionen bestimmt und diese neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse klar und verständlich erklärt, ermöglicht sie es uns, uns selbst, unsere Gefühle und die Verbindung zwischen Geist und Körper auf eine Weise zu verstehen, die wir uns vorher vielleicht nie hätten vorstellen können.
Das bahnbrechende, weisheitsreiche Werk „Moleküle der Gefühle“ ist absolut lesenswert!
Die Funktion von Emotionen oder: „Warum haben wir diese Gefühle überhaupt?“
Ein Leben ohne Emotionen ist unvorstellbar. Schätzen wir unsere Gefühle: die Freude am Ballspiel, das Wohlgefühl bei der Berührung eines geliebten Menschen, die Zufriedenheit nach einem guten Essen. Selbst negative Emotionen sind wichtig: die Trauer über den Tod eines nahestehenden Menschen, die Wut über eine gescheiterte Beziehung oder die Angst vor dem Unbekannten.
🗣️ Psychologen ergänzen: Emotionen färben Lebenserfahrungen und verleihen Erlebnissen Sinn und einen Hauch von Wahrhaftigkeit. Ohne Emotionen wären diese Erlebnisse und Ereignisse bloße Fakten. Emotionen helfen, zwischenmenschliche Beziehungen zu koordinieren. Und sie spielen eine wichtige Rolle für den Zusammenhalt der Menschen.
Welche weiteren Funktionen haben Emotionen?
- Sie helfen uns, schnell und mit minimalem bewusstem Eingreifen zu handeln.
- Sie bereiten den Körper auf sofortiges Handeln vor.
- Sie beeinflussen Denken und Verhalten.
Die Bedeutung von Gefühlen teilen wir in 3 Gruppen ein:
- Intrapersonal: beschreibt die Emotionen in jedem von uns,
- Interpersonal: beschreibt Emotionen in zwischenmenschlichen Beziehungen,
- Sozial und kulturell: beschreibt Emotionen, die die menschliche Gesellschaft und einzelne Kulturen zusammenhalten.
7 grundlegende menschliche Emotionen, kennen Sie alle?
Wollten wir eine Liste aller Emotionen aufschreiben, bräuchten wir dafür eine Menge Papier. Der Übersichtlichkeit halber haben Wissenschaftler daher sieben Grundemotionen festgelegt und hinzugefügt, dass jede weitere nur eine Variante davon ist.
Fachleute merken treffend an, dass der Gesichtsausdruck dieser 7 Emotionen keine Begriffe wie Geschlecht, Herkunft, Sprache, Religion oder Bildung kennt. Als Menschen ist uns die Mimik angeboren, und wir erkennen bei jedem Einzelnen, ob er verärgert oder zufrieden ist.
Psychologische Publikationen erwähnen Ekmans Liste der primären Emotionen, also positiver wie negativer. Dazu gehören:
- Glück,
- Unglück,
- Unerwartete Überraschung,
- Erfüllte Erwartung,
- Angst und Furcht,
- Gefühl der Sicherheit,
- Freude,
- Traurigkeit,
- Ruhe,
- Aufregung,
- Zufriedenheit,
- Unzufriedenheit bis Ekel,
- Interesse,
- Desinteresse.
Die Liste der Grundemotionen nach Ekman umfasste schließlich so viele Einträge, dass selbst Fachleute nicht mehr sicher waren, welcher Gesichtsausdruck was bedeutet. Mit der Zeit ging man dazu über, 7 primäre menschliche Emotionen zusammenzufassen, während weitere in eine Art detailliertere Liste aufgenommen werden, da man für „ihre Mimik deutlich mehr Gesichtsmuskeln einsetzt“.
Internationale Websites geben an, dass zu den sieben grundlegenden menschlichen Emotionen Folgende gehören:
- Wut (Anger),
- Angst (Fear),
- Ekel (Disgust),
- Verachtung (Contempt),
- Freude (Joy),
- Traurigkeit (Sadness),
- Überraschung (Surprise).
Wut
Zweck: Bereitet den Menschen auf einen Angriff vor.
Geschichte: Zorn (Wut) gilt als eine der sieben Todsünden. Gerechter (sogenannter heiliger) Zorn ist keine Sünde.
Körperliche Anzeichen: Fest zusammengepresste Lippen, eingerollte Lippenränder, zusammengekniffene Augen und geweitete Nasenlöcher. Die Augenbrauen sind zusammengezogen, die Hände zur Faust geballt. Der Mensch ist bereit, jederzeit loszustürmen.
🎓 Wissenswert: Ein wütendes Gesicht dient als Warnung, sei es nur zur Einschüchterung oder als Zeichen, dass der Konflikt bereits begonnen hat.
💡 Tipp: Lernen Sie, Ihre Wut zu kontrollieren! Das ist einfacher, als Sie denken, und hilft Ihnen in vielerlei Hinsicht.
Angst
Zweck: Reaktion auf drohende Gefahr. Bereitet den Menschen auf Flucht, Ausweichen oder Verteidigung vor.
Körperliche Anzeichen: Geweitete Pupillen, hochgezogene Augenlider, geweitete Nasenlöcher, Zittern, beschleunigte Atmung.
🎓 Wissenswert: Geweitete Pupillen lassen mehr Licht herein, sodass wir einen Eindringling eher erkennen können. Mit den Nasenlöchern verhält es sich genauso: Sie lassen mehr Sauerstoff herein, was uns hilft, uns auf Kampf oder Flucht vorzubereiten.
💡 Tipp: Befreien Sie sich von unnötigem Stress und Angst! Unser Artikel zeigt Ihnen, wie!
Ekel
Zweck: Schützt den Menschen vor allem, was abstoßend ist.
Körperliche Anzeichen: Nach unten gezogene Augenbrauen, gerümpfte Nase, entspannte Lippen, physiologische Veränderungen (z. B. Würgen und Brechreiz).
🎓 Wissenswertes: Ursprünglich entstand Ekel als Reaktion auf widerliche (verdorbene) Nahrung und war vor allem mit dem Geschmacks- und Geruchssinn verbunden. Die körperlichen Anzeichen haben ihren Grund: Durch das Rümpfen der Nase verschließen wir die Nasenlöcher, damit keine übelriechenden Dämpfe hineingelangen, und das Zusammenkneifen der Augen schützt diese vor Schäden.
Verachtung
Zweck: Drückt ein Gefühl der Überlegenheit gegenüber anderen Menschen und die Ablehnung ihrer Handlungen aus.
Körperliche Anzeichen: Das Kinn zeigt nach oben, der Mundwinkel ist unbeweglich und nur auf einer Gesichtsseite leicht angehoben, der Blick ist auffallend neutral.
🎓 Wissenswertes: Verachtung wird oft mit Ekel in Verbindung gebracht, ist aber speziell der Reaktion auf das „Verhalten von Menschen“ vorbehalten und nicht der Reaktion auf etwas Verdorbenes und Ungenießbares. Außerdem ist der Ausdruck der Verachtung einzigartig, denn als einziger betrifft er nur eine Gesichtshälfte.
💡 Tipp: Lassen Sie sich von der Verachtung anderer nicht einschränken! Schreiben Sie sich eine Rangliste Ihrer Lebenswerte auf und richten Sie sich danach!
Freude
Zweck: Entsteht als Reaktion auf Erfolg und Gewinn oder bei einem Gefühl der Zugehörigkeit.
Körperliche Anzeichen: Die Muskeln rund um die Augen sind angespannt, die Mundwinkel nach oben gezogen und die Wangen gewölbt. Herzfrequenz und Blutdruck steigen. Ein typisches Zeichen der Freude ist das Lächeln, also das Zeigen der Zähne.
🎓 Wissenswertes: Der Ursprung des Lächelns ist viel unheimlicher, als man denken würde. Primaten zeigten durch das Entblößen der Zähne ihre Dominanz in der Gruppe und machten deutlich, wer in der Hierarchie am höchsten steht.
🗣️ Professor Tomáš Halík bemerkte: Vollkommene Freude entspringt verwandeltem Schmerz.
💡 Tipp: Machen Sie sich 11 Wege, glücklich zu sein zu eigen und spüren Sie jeden Tag Freude!
Traurigkeit
Zweck: Entsteht als Reaktion auf ein Ereignis, das uns unangenehm berührt. Nicht selten geht sie in Trauer über, also einen länger andauernden belastenden Zustand, in dem auch Grundbedürfnisse unterdrückt werden: weniger Appetit, Schlaflosigkeit.
Körperliche Anzeichen: Innere Augenbrauenenden angehoben, Lider entspannt, Mundwinkel nach unten gezogen, oft fließen Tränen (= Weinen).
🎓 Wissenswertes: Laut Wissenschaftlern ist Traurigkeit entweder eine Form sozialer Signalgebung (ein sogenannter Hilferuf) oder eine Form der „Verlangsamung“ und Vorbereitung auf eine Neuordnung des Lebens.
🗣️ Auszug aus der Bibel: Die Traurigkeit, die Gott gemäß ist, bewirkt eine Buße zum Heil, die man nicht bereuen muss; die Traurigkeit der Welt aber bewirkt den Tod.
💡 Tipp: ACHTUNG! Lang anhaltende Traurigkeit mündet oft in ein Burnout-Syndrom! Lernen Sie, sie zu kontrollieren.
Überraschung
Zweck: Tritt in einer unerwarteten Situation auf. Sie gilt als einzige neutrale Emotion und ist eine Art „Vorbote“ eines anderen, ausgeprägteren Gefühls.
Körperliche Anzeichen: Die Augenbrauen sind vollständig hochgezogen, ebenso die Lider. Die Pupillen sind geweitet und der Mund ist geöffnet. Als erstes Geräusch ist ein scharfes Einatmen zu hören.
🎓 Wissenswertes: Überraschung ist eine der schnellsten Emotionen und dauert höchstens eine Sekunde. Sie ist eine Emotion der Bereitschaft.
Zum Schluss einige Zitate über Emotionen:
- „Unausgedrückte Emotionen sterben nie. Sie werden lebendig begraben und kommen später auf hässlichere Weise wieder zum Vorschein.“ Sigmund Freud,
- „Innerer Frieden beginnt in dem Moment, in dem Sie sich entscheiden, keiner anderen Person und keinem Ereignis zu erlauben, Ihre Emotionen zu kontrollieren.“ Ralph Smart,
- „Emotionen sind ansteckend.“ Carl Gustav Jung,
- „Negative Emotionen sind ein Zeichen dafür, dass Sie sich gegen etwas wehren.“ Eckhart Tolle.
💡 Tipp: Neben der Mimik ist auch die Gestik der Hände ein wichtiges Kommunikationsmittel. Finden Sie heraus, was die einzelnen Gesten bedeuten. Sie können auch mit unserem Artikel über Körpersprache weitermachen.
