Filozofia nepatrí medzi najobľúbenejšie súčasné zábavy. Mnoho ľudí často radšej siahne po nejakej modernej svojpomocnej knihe. Ale čo ak je načase siahnuť po starovekých klasikoch a zistiť, či pre nás nemajú niečo, čo skutočne a hlboko dokáže zmeniť náš život k lepšiemu?
Obsah článku
Čo je stoicizmus?
Stoicizmus je staroveká filozofia. Jeho príťažlivosť spočíva v tom, že sa nezameriava na to, ako byť pozitívny, ako to robia moderné svojpomocné rady. Je to skôr meditačná prax, ktorá nám umožňuje vziať negatívne pocity, ktoré prežívame, a premeniť ich na myšlienky, ktoré nám dodávajú pokoj a životnú perspektívu.
Najdôležitejšou súčasťou učenia stoicizmu je správny stav mysle, pretože ten nám môže pomôcť pozerať sa na výzvy tým najlepším možným spôsobom a ukazuje, ako žiť dobrý život.
Ako vznikol stoicizmus?
Okolo roku 304 pred n. l. stroskotal na obchodnej ceste obchodník menom Zenón. Prišiel takmer o všetko. Cestou do Atén sa zoznámil s touto filozofiou, ktorú mu predstavili kynický filozof Kratés a megarský filozof Stilpón, čo mu zmenilo život.
🗣️ Zenón neskôr povedal: Podnikol som úspešnú plavbu, keď som stroskotal.
Prvú fázu môžeme nazvať aj grécky stoicizmus, potom prichádza rímsky stoicizmus, z ktorého pochádzajú traja najznámejší a najštudovanejší stoickí filozofi, ktorými boli Seneca (politik a dramatik), Epiktétos (otrok) a Marcus Aurelius (rímsky cisár).
Stoicizmus je aj dnes stále veľmi obľúbený predovšetkým preto, že ide o veľmi praktickú filozofiu, ktorú možno ľahko uplatniť v našom modernom živote. Učí, ako sa lepšie vyrovnať s nevyhnutnými životnými vzostupmi a pádmi, aby sme mohli žiť šťastnejší a pokojnejší život.
Zároveň stoicizmus obsahuje niekoľko cenných lekcií, ktoré môžeme uplatniť, aby sme sa stali lepšími ľuďmi, lepšími partnermi a lepšími rodičmi.
Stoicizmus v praxi
Stoicizmus je filozofia, ktorú treba žiť. Inak ide len o súbor pekných myšlienok. Vyskúšajte niektoré z nasledujúcich cvičení a zaraďte ich do svojho života.
1. Môžem to ovplyvniť?
Najdôležitejším cvičením stoickej filozofie je rozlišovanie medzi tým, čo môžeme zmeniť, a tým, čo zmeniť nemôžeme. Čo môžeme ovplyvniť a čo nie.
- Let mešká pre počasie: búrku neukončí žiadny krik na zástupcu leteckej spoločnosti.
- Nech sa snažíte akokoľvek, nemôžete niekoho prinútiť, aby vás mal rád.
- Nemôžete zmeniť to, do akej rodiny ste sa narodili.
Čas strávený týmito aktivitami či myšlienkami je zároveň časom, ktorý nevenujete veciam, ktoré môžete zmeniť.
Vracajte sa k tejto otázke denne, v každej náročnej situácii. Neustále si ju zapisujte a premýšľajte o nej. Ak sa dokážete sústrediť na to, aby ste si ujasnili, nad čím máte kontrolu a nad čím nie, budete nielen šťastnejší, ale získate aj výraznú výhodu oproti ostatným ľuďom, ktorí si neuvedomujú, že často bojujú bitky, ktoré nemôžu vyhrať.
2. Denník
Epiktétos nabádal svojich študentov, že filozofia je niečo, čo by si mali deň čo deň zapisovať. Písanie je spôsob, ako sa majú cvičiť. Seneca si najradšej písal denník po večeroch, keď sa zotmelo a jeho žena zaspala. Potom si išiel ľahnúť a zistil, že spánok, ktorý nasleduje po tejto sebareflexii, je obzvlášť sladký.
Táto každodenná prax je živou filozofiou.
- Príprava na nadchádzajúci deň.
- Zamyslenie sa nad uplynulým dňom.
- Pripomenutie si múdrosti, ktorú sme sa naučili od svojich učiteľov, z čítania, z vlastných skúseností.
Nestačí tieto lekcie len raz vypočuť, namiesto toho ich človek znova a znova praktizuje, prevracia ich v mysli a hlavne si ich zapisuje a cíti, ako mu pritom pretekajú pomedzi prsty.
Stoicizmus je prax a rutina. Nie je to filozofia, ktorú si raz prečítate, zázračne ju pochopíte a tým to končí. Je to celoživotné úsilie, ktoré si vyžaduje usilovnosť, opakovanie a sústredenie.
3. Cvičte sa v nešťastí
Seneca, ktorý sa ako Nerónov poradca tešil veľkému bohatstvu, navrhoval, aby sme si každý mesiac vyhradili určitý počet dní na praktizovanie chudoby. Vezmite si málo jedla, oblečte si najhoršie oblečenie, odíďte z pohodlia domova a postele. Postavte sa zoči-voči núdzi, hovoril, a budete sa sami seba pýtať: „Je toto to, čoho sa tak veľmi bojím?“
Uvedomte si, že ide o cvičenie, a nie o rečnícku pomôcku. Nemáte len myslieť na nešťastie, ale máte ho prežívať. Pohodlie je najhorší druh otroctva, pretože sa stále bojíte, že vám ho niečo alebo niekto vezme. Ak však dokážete nešťastie nielen predvídať, ale aj praktizovať, potom náhoda stráca schopnosť narúšať váš život.
Emócie ako úzkosť a strach majú korene v neistote a len zriedka v skúsenosti. Riešením je s touto nevedomosťou niečo urobiť. Zoznámte sa s vecami, s najhoršími scenármi, ktorých sa bojíte. Potom môžete žiť skutočne stoicky.
4. Trénujte vnímanie
Stoici mali cvičenie, ktoré sa nazývalo Obrátiť prekážku hore nohami. Chceli ním znemožniť, aby človek nepraktizoval umenie filozofie. Ak totiž dokážete problém správne obrátiť hore nohami, každé „zlé“ sa stane novým zdrojom dobra.
Predpokladajme na chvíľu, že sa snažíte niekomu pomôcť a on na to reaguje nevrlosťou alebo neochotou spolupracovať. Namiesto toho, aby vám sťažoval život, v skutočnosti vás nasmerúva k novým cnostiam, napríklad k trpezlivosti alebo pochopeniu.
🗣️ Marcus Aurelius to opísal takto: Prekážka v konaní podporuje konanie. To, čo stojí v ceste, sa stáva cestou.
5. Pamätajte, všetko je pominuteľné
Toto cvičenie je jednoduché: pamätajte, že všetko je pominuteľné a akí ste vo vesmíre malí. Nezabúdajte ani na to, aká malá je väčšina vecí. Pamätajte, že úspechy rovnako ako prehry sú pominuteľné.
Ak je všetko pominuteľné, na čom záleží? Záleží na tom, čo je práve teraz. Byť dobrým človekom a robiť správne veci práve teraz, to je to, na čom záleží a čo bolo pre stoikov dôležité.
Stoická ataraxia znamená, že duša je v úplnom pokoji a nezmieta ňou hocijaká vonkajšia okolnosť či afekt. Práve vďaka tomuto cvičeniu sa k tomuto stavu opäť o kúsok priblížite.
6. Pozrite sa zhora
Marcus často praktizoval cvičenie, ktoré sa označuje ako „pohľad zhora“ alebo „Platónov pohľad“. Vyzýva nás, aby sme urobili krok späť, priblížili sa a pozreli sa na život z vyššieho uhla pohľadu, než je ten náš. Toto cvičenie (predstava všetkých tých miliónov a miliónov ľudí, všetkých tých „armád, fariem, svadieb a rozvodov, narodení a úmrtí“) nás núti zaujať nadhľad a rovnako ako predchádzajúce cvičenie nám pripomína, akí sme malí.
Vidieť, akí malí sme vo veľkom pláne vecí, je len jedna časť tohto cvičenia. Druhým momentom je prežitie toho, čo stoici nazývajú sympatheia, teda vzájomná prepojenosť s celým ľudstvom. Vďaka tomuto cvičeniu sa mikrokozmos vašej skúsenosti v duchu stoicizmu dokáže rozšíriť a zohľadniť všetky oveľa širšie okolnosti.
7. Memento Mori, rozjímajte o svojej smrteľnosti
🗣️ Seneca povedal: Pripravme si myseľ, akoby sme sa ocitli na samom konci života. Nič neodkladajme. Každý deň bilancujme knihy života. … Ten, kto každý deň dokončuje svoj život, nemá nikdy málo času.
Používajte túto pripomienku a denne o nej meditujte, nech je základným stavebným kameňom toho, aby ste svoj život žili naplno a nepremárnili ani sekundu.
V stoicizme je smrť prvou veľkou témou tejto filozofie a toho, ako dobre žiť. S pripomienkou možnej smrti sa ľudia správajú inak, dúfajú v iné veci a usilujú o iné veci. Zmenia sa im životné priority. Zároveň treba smrť chápať v rámci celej filozofie, a nie ako výzvu k nečinnosti a pocitu, že všetko je zbytočné.
8. Predvídajte komplikácie
Predvídanie zla je stoické cvičenie, pri ktorom si predstavujeme veci, ktoré by sa mohli pokaziť. Pomáha nám pripraviť sa na nevyhnutné životné nezdary. Nie vždy dostaneme to, čo nám právom patrí, aj keď sme si to zaslúžili. Nie všetko je také čisté a priamočiare, ako si myslíme, že by malo byť. Musíme sa na to psychicky pripraviť. Je to jedno z najsilnejších cvičení v súbore stoických nástrojov, ako si vybudovať odolnosť a silu.
Vďaka tomuto cvičeniu bol Seneca vždy pripravený na problémy a vždy toto narušenie zapracovával do svojich plánov. Bol pripravený na úspech aj porážku a jeho prístup k čomukoľvek mohol byť úplne stoický.
9. Amor Fati
🗣️ Epiktétos povedal: Neusiluj o to, aby sa veci diali tak, ako chceš. Radšej si želaj, aby sa to, čo sa deje, dialo tak, ako sa to deje. Potom budeš šťastný.
Každý okamih, bez ohľadu na to, aký je náročný, berte ako niečo, čo treba prijať, nie sa tomu vyhýbať. Nielenže sa s tým zmierte, ale buďte za to radi a buďte vďaka tomu lepší.
V stoicizme je osud a láska k nemu jednou z najvýznamnejších tém tejto filozofie. Ako osud berte všetky vonkajšie veci, ktoré nemôžete zmeniť, ktoré vám svet nadelil, a nech sú akékoľvek, učte sa ich milovať.
Najlepšie stoické citáty o osude
- „Často sa viac bojíme, než sme zranení, a trpíme viac predstavami ako skutočnosťou.“ Seneca
- „Náš život je taký, aký si ho urobíme svojimi myšlienkami.“ Marcus Aurelius
- „Nevysvetľuj svoju filozofiu. Stelesňuj ju.“ Epiktétos
- „Stávaš sa tým, čomu venuješ svoju pozornosť… Ak si sám nevyberieš, akým myšlienkam a obrazom sa vystavuješ, urobí to niekto iný.“ Epiktétos
- „Vždy máš možnosť nemať žiadny názor. Nikdy nie je potrebné rozčuľovať sa alebo trápiť svoju dušu kvôli veciam, ktoré nemôžeš ovplyvniť. Tieto veci si nežiadajú, aby ste ich posudzovali. Nechaj ich tak.“ Marcus Aurelius
- „Žiadny človek nemá moc mať všetko, čo chce, ale je v jeho moci nechcieť to, čo nemá, a radostne využívať to, čo má.“ Seneca
- „Máš moc nad svojou mysľou, nie nad vonkajšími udalosťami. Uvedom si to a nájdeš silu.“ Marcus Aurelius
- „Ľudí neznepokojujú samotné udalosti, ale iba ich úsudky o nich.“ Epiktétos
- „Najprv si povedz, kým by si chcel byť, a potom rob, čo máš robiť.“ Epiktétos
Najlepšie knihy o stoicizme
O stoicizme sa môžeme dozvedieť viac buď zo súčasných kníh, ktoré sa často nachádzajú v oddeleniach svojpomocnej literatúry, alebo môžeme ísť priamo k zdroju a vyhľadať si pôvodné stoické knihy, ktoré sú aj po dvoch tisícoch rokov výnimočne dobre prístupné a zrozumiteľné.
Hovory k sebe od Marca Aurelia
Hovory k sebe sú súkromné myšlienky najmocnejšieho muža sveta, ktorý sám sebe radí, ako dostáť zodpovednosti a povinnostiam vyplývajúcim z jeho postavenia. Marcus sa takmer každú noc zastavil, aby si precvičil rad duchovných cvičení, ktoré ho mali urobiť pokorným, trpezlivým, empatickým, veľkorysým a silným tvárou v tvár všetkému, s čím zápasil.
Listy stoika od Senecu
Seneca bol Nerónovým učiteľom, ktorý mal za úlohu krotiť strašné pudy strašného človeka. Jeho rady o žiali, o bohatstve, o moci, o náboženstve a o živote sú tu vždy, keď ich potrebujete. Senecove listy sú najlepším začiatkom, ale výborné sú aj eseje v knihe O krátkosti života.
Rozpravy od Epiktéta
Epiktétos v Rozpravách tvrdí, že šťastie závisí od toho, či vieme, čo je v našej moci ovplyvniť a čo nie. Naše vnútorné stavy a naše reakcie na udalosti závisia od nás, ale samotné udalosti nám pridelila náhoda a my by sme s nimi (rovnako ako s našimi telami, majetkom a rodinami) mali zaobchádzať ako s vecami, ktoré sú nám ľahostajné, a len ich čo najlepšie využívať.
