Léto je obdobím zábavy, relaxace a vychutnávání si osvěžujících nápojů. To však neznamená, že musíte slevit ze svých fitness cílů. Se správnými ingrediencemi a pečlivým výběrem si můžete dopřát lahodné letní drinky, které vás nejen udrží v pohodě, ale také ve formě. V tomto článku vám ukážeme recepty na pět chutných a osvěžujících letních koktejlů, které vám pomohou překonat horko a zároveň si udržet kondici.
Obsah článku
1. Skinny Margarita
Začněte své letní oslavy klasickou Skinny Margarita. Tento lehký a osvěžující drink přináší potěšení bez přísunu kalorií. Klíčem k udržení koktejlu guilt-free je použití čerstvě vymačkané limetkové šťávy, kapky agávového sirupu a prémiové tequily. Vynechte sladké předpřipravené směsi a místo toho se sáhněte po přirozené sladkosti agávového sirupu. Ozdobte sklenici kombinací soli a chilli prášku pro pikantní nádech. S méně kalorií a méně cukrem je tato Skinny Margarita ideální pro fiestu bez viny.
Přísady (1 koktejl):
- 60 ml tequily
- 30 ml limetkové šťávy
- 1 lžička agáve sirupu
na ozdobu: sůl, chilli prášek a limetka
Postup:
V šejkru naplněném kostkami ledu protřepte všechny ingredience a následně obsah sceďte do vychlazené skleničky. Ozdobte mixem soli a chilli a měsíčkem limetky.
2. Berry Mint Sparkler
Dopřejte si sladkost letních bobulí s drinkem Berry Mint Sparkler. Tento lahodný koktejl kombinuje rozmíchané jahody a borůvky s kapkou citronové šťávy a několika natrhanými lístky máty. Přirozená sladkost bobulí a osvěžující máta vytváří dokonalou harmonii chutí. S malým nebo žádným přidaným cukrem je tento koktejl pochoutkou bez viny, kterou si můžete užívat po celé léto.
Přísady (1 koktejl):
- 60 ml oblíbené vodky
- 15 ml citrónové šťávy
- 100 g oblíbených lesních plodů
- 5-6 lístků máty
- 100 ml perlivé vody
Postup:
V šejkru promixujte lesní ovoce a citrónovou šťávu dokud nebude ovoce zcela rozmixované. Poté do šejkru přidejte mátu a jemně ji rozdrťte. Poté přidejte vodku a šejkr naplňte ze ⅔ ledem. Promíchejte, dokud nebude mix studený. Skleničku naplňte ledem a perlivou vodou. Ze šejkru sceďte mix do skleničky a promíchejte. Drink můžete ozdobit citrónovými plátky, mátou nebo lesními plody.
3. Melouno-bazalkový Refresher
Uhaste svou žízeň lahodnou a výživnou kombinací vodního melounu a bazalky. Meloun, oblíbený v létě, má vysoký obsah vody, takže je vynikající volbou pro udržení hydratace. Tento svěží koktejl je nabitý vitamíny a antioxidanty, díky čemuž si ho můžete užívat po celé léto.
Přísady (1 koktejl):
- 60 ml oblíbené vodky
- 15 ml limetkové šťávy
- 240 g melounu bez pecek na kostičky
- 1 lžíce medu
- 5-6 lístků bazalky
Postup:
V šejkru rozdrťte melounové kostky a bazalku. Přidejte limetkovou šťávu, vodku, med a led a promíchejte. Do skleničky s ledem vylijte koktejl. Drink můžete ozdobit bazalkou a kousky melounu.
4. Coconut Lime Cooler
Přeneste se do tropického ráje s osvěžujícím Coconut Lime Cooler. Tento krémový a pikantní koktejl je nízko-kalorická verze Piña Colady. S přírodními elektrolyty z kokosové vody a méně kalorií je tento koktejl ideálním společníkem na pláž bez újmy na postavě.
Přísady:
- 100 ml kokosové vody
- 50 ml kokosového mléka
- 30 ml limetkové šťávy
- 20 ml bílého rumu
Na ozdobu: strouhaný kokos
Postup:
V šejkru promíchejte kokosovou vodu, mléko, limetkovou šťávu, rum a led. Proceďte směs do sklenice s ledem. Okraj sklenice můžete ozdobit strouhaným kokosem a měsíčkem limetky.
5. Melounové Mojito
Uhaste svou žízeň a uspokojte své chuťové pohárky s melounovým mojito. Tento lehký a chutný drink je zdravějším pojetím klasického mojita. Díky jeho dokonalé rovnováze sladkosti a osvěžení, si ho jistě zamilujete.
Přísady:
- 100 ml melounu bez pecek nakrájeného na kostky
- 5-6 lístků máty
- 2 plátky limetky
- 30 ml agave syrupu
- 40 ml bílého rumu
- Perlivá voda na dolití
V šejkru rozmixujte kostky melounu, natrhané lístky máty a plátky limetky. Přidejte agave syrup, bílý rum a led a pořádně promíchejte. Směs nalijte do sklenice s ledem a dolijte perlivou vodou. Drink ve sklenici jemně promíchejte. Sklenici můžete ozdobit snítkem máty a melounem.
Zůstat ve formě během léta neznamená, že si musíte nechat ujít lahodné nápoje. Těchto pět osvěžujících letních drinků nabízí skvělý způsob, jak překonat horko a zároveň dodat vašemu tělu nezbytné vitamíny a živiny. Od Skinny Margarity až po tropický Coconut Lime Cooler je každý koktejl chutnou a hydratační volbou, která vás udrží fit. Takže až se budete příště chtít zchladit a uhasit žízeň, sáhněte po těchto svěžích letních koktejlech. Tak svolejte přátele a užijte tyto letní doušky bez zbytečných obav.
