TOP 3: Užitečné denní návyky

Návyk je v širším slova smyslu naučenou sekvenci chování. Návyky jsou dělány pravidelně a mají svůj spouštěč. Nejsložitější je vytvoření a následně zase odbourání návyku. V následující části jsou zobrazeny návyky, které prokazatelně zlepšují kvalitu života jedince. Pustíte je do svého života?

Studená sprcha

Studená sprcha pomáhá zlepšovat imunitu, krevní oběh, dokáže nabudit a má další příznivé vlivy na lidské tělo i mysl.

sauna

Sauna patří mezi nejoblíbenější relaxační aktivity, které nám pročistí póry a mají příznivý vliv na imunitu jedince.

Půst

V lidské historii museli naši předci často strádat bez jídla. Tato přirozená součást života v době blahobytu vymizela a tak musí být dobrovolná.