Richard Soja, absolvent MBA a MSc programů a studia NLP koučinku, je známý pro svůj autentický přístup, propojení těla a mysli a schopnost měnit nejen fyzickou kondici, ale i celkový životní styl.
Po letech vedení vlastního týmu a stovek klientů se rozhodl udělat něco, co by mnozí profesionálové v jeho pozici neudělali – restartoval celý svůj život i podnikání.
Založil nový projekt 90denní výzvy – Restart Fit Klub, zjednodušil své procesy, přenesl část práce do online prostředí a zároveň si ponechal osobní kontakt s klienty.
V rozhovoru otevřeně popisuje, proč se k restartu odhodlal, jak funguje jeho program i jaké návyky stojí za jeho úspěchem.
Obsah článku
Kdo je Richard Soja a co právě děláte?
Jsem transformační kouč a fitness trenér, který dlouhodobě propojuje fyzickou stránku člověka s mentální – protože věřím, že tělo a mysl tvoří jeden celek.
Studoval jsem MBA, MSc a NLP koučink, což mi pomohlo pochopit, že opravdová změna nikdy nezačíná jen v těle, ale v hlavě.
Po více než deseti letech práce v oboru jsem se rozhodl znovu začít. Vyčistit systém, přenastavit priority, zjednodušit projekty a dát větší prostor rodině, zdraví a skutečné hodnotě mé práce.
Z toho vznikl můj osobní i profesní projekt Restart Fit Klub a navazující Restart Koučů pro trenéry.
„Chtěl jsem lidem znovu jít příkladem. Restart není selhání – je to odvaha začít znovu, s čistou hlavou a jasným směrem.“
Co je 90denní výzva – Restart Fit Klub?
Je to komplexní transformační program, který propojuje tělo, mysl a disciplínu.
Účastníci si mohou vybrat, jestli chtějí:
- 🖥️ cvičit online sami podle přesného plánu a video lekcí,
- 💪 nebo docházet na skupinové tréninky přímo se mnou.
Ještě před začátkem spolupráce si s každým klientem dávám krátký online call, kde společně probereme jeho cíle, aktuální stav i potřeby.
Chci, aby každý přesně věděl, co ho čeká, a já abych mohl nastavit správnou strategii od prvního dne.
„Pro mě není důležité jen to, aby člověk cvičil. Chci, aby přesně rozuměl proč to dělá a jak se jeho tělo i hlava budou v průběhu měnit.“
Obě varianty programu jsou postavené na stejných principech: jednoduchost, konzistence, disciplína.
Součástí programu je také vzdělávací část, která pomáhá nastavit správné myšlení, motivaci a návyky – tedy to, co často rozhoduje o dlouhodobém úspěchu.
➡️ Přidej se přes oficiální funnel: www.restartfitklub.cz
Proč právě 90 dní?
Tělo i mysl potřebují čas.
Prvních přibližně pět týdnů se teprve rozjíždí metabolismus – tělo se adaptuje na nový režim, učí se pracovat s energií a stabilizuje hormonální odezvu.
Až poté se začínají naplno projevovat viditelné změny – zlepšení kondice, tvarování postavy, vyšší energie i mentální odolnost.
„Právě proto nedávají smysl krátké výzvy – 21 nebo 30 dní je pouze start. Skutečná transformace přichází až po několika týdnech, kdy tělo a hlava začnou fungovat jako jeden systém.“
Proto má Restart Fit Klub trvání 90 dní – aby se návyky staly přirozenou součástí života, ne jen dočasnou výzvou.
Jak výzva probíhá?
Tréninky jsou rozdělené podle úrovně a formy, kterou si každý zvolí.
Online varianta nabízí plnou flexibilitu – cvičíš kdykoli a kdekoli, vše máš v členské sekci a mobilní aplikaci.
Skupinová forma naopak přináší osobní kontakt, společnou energii a zodpovědnost.
Program zahrnuje:
- 90denní plán tréninků (na doma i do fitka),
- vzdělávací lekce o mindsetu, regeneraci a výživě,
- komunitní dashboard, kde účastníci sdílejí výsledky,
- pravidelné mini-výzvy a odměny pro nejaktivnější členy.
Spojujete trénink těla a koučink mysli. Jak to funguje v praxi?
Základ je jednoduchý – pokud nezměníš myšlení, tělo tě nikdy dlouhodobě neposlechne.
Proto výzva obsahuje i mentální trénink: od práce s vnitřním dialogem, přes plánování, až po zvládání stresu a disciplíny.
„Učím lidi chápat sami sebe. Když zvládneš mysl, tělo tě následuje. A když zvládneš tělo, posílíš i mysl. Oboje jde ruku v ruce.“
Pro koho je program ideální?
Pro lidi, kteří chtějí reálnou změnu, ne výmluvy.
Pro rodiče, podnikatele, manažery – prostě pro každého, kdo se chce dostat do formy, získat energii a posílit svou vůli.
Cvičení je jen nástroj. Cíl je získat kontrolu nad svým životem.
Proč jste se rozhodl udělat vlastní Restart?
Důvod byl jednoduchý – život se mění a já s ním.
Chtěl jsem být víc s rodinou, mít prostor na osobní život a zároveň neztratit kontakt s klienty.
A přiznám se, silným impulsem pro mě bylo i to, že čekáme dítě.
„Uvědomil jsem si, že chci být přítomný otec, ne jen jméno na vizitce. Proto přesouvám podnikání více do online světa, abych měl víc času – ale zároveň nechci ztratit osobní kontakt. To je pro mě srdce všeho.“
Můj den má jasný rytmus.
Vstávám už ve 4:30, dávám si snídani bez sacharidů a k tomu šálek zeleného čaje.
Asi po hodině přichází na řadu moje oblíbená káva.
Po jídle vyřizuji e-maily a plánuji si den – mám rád systém, protože mi umožňuje být efektivní a mít klid v hlavě.
Trénuji klienty zhruba do 10:00, a pak přichází můj osobní trénink.
Některé dny odpoledne ještě trénuji své klienty osobně, jindy se věnuji mentoringům a projektům online.
Přes den si stíhám dopřát i otužování doma na terase, saunu, a každý den používám infračervený panel, který pomáhá regeneraci i mentálnímu klidu.
„Zajímá mě biohacking těla – hledám způsoby, jak zlepšit výkon, regeneraci i spánek přirozenými metodami.
Nejlépe se mi ale pracuje ze čtvrtka na neděli v noci, často až do třetí ráno. To je doba, kdy mám absolutní klid a tvořím nejvíc. Přes den pak dodržuji jasně vyhrazené bloky pro klienty, rodinu, regeneraci i sebe.“
Co byste vzkázal svému mladšímu já?
Aby se nebálo.
Život není o vyhýbání se těžkým situacím, ale o tom, projít jimi a růst.
A také bych mu řekl, že jsem neměl věnovat stovky hodin sledování filmů, ale místo toho začít dřív pracovat na sobě a budovat něco smysluplného.
„Mladšímu já bych řekl: nespěchej, ale nikdy se nevzdávej.
Každý den můžeš udělat malý krok, který tě posune. Jen musíš začít – a vydržet.“
Mám rád citát:
„Nejkrásnější věc na světě je, když najdete někoho, komu můžete říct vše, co se vám honí hlavou.“
A věřím, že tak, jak se chovám k lidem já, se lidé budou chovat ke mně.
To je moje životní filozofie.
Kde vás lidé najdou a jak se přihlásit?
- 🌐 Oficiální web: www.restartfitklub.cz
- 📸 Instagram (nový profil): https://www.instagram.com/richardsoja.fit/
- 💬 Facebook stránka: Richard Soja – Transformační kouč – https://www.facebook.com/richardsoja.fit
- 🚀 Přihlášení do 90denní výzvy: www.restartfitklub.cz
Závěrem
„Nejde o to začít od nuly. Jde o to začít od zkušeností.
Restart Fit Klub není jen o pohybu, ale o návratu k sobě.
A když to zvládneš ty, změníš víc než jen své tělo.“
