Životní styl Maca peruánská a její 3 skvělé účinky! od Lucie 1. listopadu, 2021 publikoval Lucie 1. listopadu, 2021 Maca, též známá pod jmény peruánský ženšen, peruánská viagra či královna And. V posledních letech je jednou z objevujících se superpotravin. Tento kořen pocházející z Jižní Ameriky má mnoho blahodárných účinků na lidské zdraví a přesto se o něm zatím moc neví. Při jakých obtížích macu vyhledat? To si v dnešním článku přiblížíme. Obsah Prohlédnout si obsah → 1 Maca – co to je a jak vypadá? 1.1 Kořen macy obsahuje: 2 Žlutá, červená či černá? Jaká je ta pravá? 3 Jaké jsou 3 hlavní účinky macy peruánské? 4 Dávkování Maca – co to je a jak vypadá? Maca pochází z Jihoamerických And, kde je ve vysokých nadmořských výškách pěstována již po staletí. Tamními obyvateli bývá zpravidla konzumována kvůli svým blahodárným účinkům a přírodní síle. Může dorůst až do délky 18 cm. Její nejdůležitější část tvoří již zmíněný kořen, který je bohatý na vitamíny a minerální látky. Kořen macy obsahuje: esenciální mastné kyselinyvitamíny B1, B2, B6, C, Estopové prvky a minerály – vápník, draslík, zinek, železoS peruánským ženšenem se můžeme setkat v mnoha odrůdách. Běžně má barvu podobnou jako brambory, ale časté jsou také odrůdy zbarvené červeně a černě. Přičemž každá odrůda má pro lidské tělo odlišené účinky. 3 odrůdy macy | Zdroj: rostlinyzperu.cz Žlutá, červená či černá? Jaká je ta pravá? Maca žlutá (nejčastěji užívaná) – Chuť této macy je krémově nasládlá. Napomáhá vitalitě a energii, působí jako přírodní antidepresivum a pomáhá bojovat se stresem. Zároveň pomáhá nastartovat libido a zvýšit plodnost.Maca červená – Jedná se o macu nejsladší a zároveň nejvzácnější. Obsahuje největší množství antioxidantů. Napomáhá zlepšení kvality kostí a zmenšování mužské prostaty.Maca černá – Chuť macy černé je kombinací nasládlosti a hořkosti. Ze všech druhů právě tato nejpříznivěji ovlivňuje sexuální vitalitu. Bývá doporučována párům, které řeší problém nemožnosti početí.Pokud nebojujeme pouze s jedním problémem a chceme okusit komplexní účinky macy, vyplatí se začít užívat macu žlutou. Zároveň při výběru odrůdy snad ani nelze udělat krok vedle. Stále se jedná o superpotravinu, která našemu tělu může v nejednom směru napomoci. 💡 TIP: Přečtěte si náš článek, jak vydělávat na internetu nebo jak na zdravou a rychlou večeři. Jaké jsou 3 hlavní účinky macy peruánské? Pozitivní dopad na duševní zdravíVitalitaPlodnost a sexuální zdravíMaca je adaptogen a antioxidant. Adaptogen je pojem alternativní medicíny označující rostlinný produkt pomáhající organismu budovat odolnost vůči stresu či jiným nezvyklým podmínkám – tedy adaptovat se. To zapříčiní regulací uvolňovaných stresových hormonů (především kortizolu) v nadledvinkách. Podporuje duševní zdraví obecně. Kromě pomoci se stresem dokáže díky své schopnosti pracovat s hormony pozitivně působit na nervovou soustavu. Je tak skvělým pomocníkem při hormonální nerovnováze. Mimo psychické vitality pomáhá utužovat i tu fyzickou. Příznivě působí na svaly a napomáhá vytrvalosti. Další sférou, ve které zázračná maca dokáže pomoct, je sexuální zdraví. To už lze vytušit z její přezdívky „peruánská viagra“. Jedním z hlavních účinků je schopnost podpory plodnosti – bylo zjištěno, že při pravidelném užívání (4 měsíce) byl zaznamenán nárůst a zlepšení kvality spermií (Gonzales, 2001). Také pomáhá stimulovat libido a zvyšuje sexuální touhu. Pomocníkem může být i při menopauze či pms, kdy pomáhá k udržení stálé hladiny estrogenu. 💡 TIP: Přečtěte si o dalších způsobech, jak můžete zlepšit sexuální dysfunkci. Dávkování U nás se maca nejčastěji prodává v podobě prášku, který si můžeme přimíchat do nápojů, nebo v podobě tablet či kapslí. U dávkování je ideální postupovat dle instrukcí u daného přípravku. Každopádně obecně platí, že při užívání prášku, v počátcích začít na 1 lžičce denně. V druhém týdnu je možné navýšení na 2 čajové lžičky. U kapslí se začíná na dávce 1 kapsle 2x denně. Přičemž po čase lze navýšit na 2 kapsle 2x denně. 🎓 Zajímavost: Díky vysokým obsahům antioxidantů je jedním z mnoha benefitů macy ochrana před neurologickými a srdečními onemocněními. Zdravá stravazdravá výživaZdraví 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinEmail Lucie Studuji, sportuji, a hlavně píšu! Předchozí článek Kamarádi s výhodami: Pravidla a problémy Následující článek Kombucha: 8 Zázračných účinků + Příprava Články, které stojí za přečtení: Stoicismus: Co se můžeme naučit od starověkých filozofů? Móda pro plnoštíhlé: Co nosit a co vynechat? Šárka Chapman: Vždy následuj svou intuici Proč je stále oblíbenější jedlý hmyz? 35 Tipů: Kam jít v Praze na výlet? Jak funguje a jak se vydělává na OnlyFans?