Bloudivý nerv: Jak s ním pracovat a stimulovat ho?

Bloudivý nerv neboli nervus vagus je nejdelší a nejkomplexnější z dvanácti párů kraniálních nervů ovlivňujících mozkové funkce. Nervus vagus představuje hlavní složku parasympatického nervového systému, která dohlíží na širokou škálu klíčových tělesných funkcí – kontroluje náladu, imunitní reakce, trávení a srdeční frekvenci.

🎓 Zajímavost: Bloudivý nerv navazuje esenciální spojení mezi mozkem a gastrointestinálním traktem a prostřednictvím aferentních vláken posílá do mozku informace o stavu vnitřních orgánů.

Odborníci z Clevelandské univerzity se v časopisu Forbes o bloudivém nervu vyjádřili takto:

• Charakterizuje superschopnost lidského těla, tím, že potlačuje nebo naopak vyvolává stresovou reakci známou jako „boj/útěk“.
• Je to způsob, jak si vyvinout zdravou stresovou reakci a stát se odolným vůči extrémnímu diskomfortu.
• Při stimulaci nervus vagus se cítíte klidnější, soucitnější a vřelejší.
• Stimulace bloudivého nervu prospívá autonomnímu nervovému systému a duševnímu zdraví.
• Zdravý vagální tonus znamená větší spojení s emocemi a také lepší fyzické zdraví.

Stručně řečeno – Když máte zdravý bloudivý nerv, jste odolnější a dokážete se přenést přes traumata a problémy. Extrémní podráždění nervu vede k afektivním reakcím a velikému projevu stresu.

Nervus vagus – Co to je a proč je pro život tak důležitý?

Bloudivý nerv je nejdelší mozkový nerv v lidském těle. Název pochází z latinského slova vagus neboli „putování“. To proto, že putuje celým naším tělem, s širokou distribucí spojující mozkový kmen s tělem. Tento nerv mají pouze savci.

🗣️ Lékaři dodávají: Pomáhá imunitnímu systému např. se zánětlivou reakcí na onemocnění.

Má čtyři hlavní funkce:

1. senzorickou,
2. speciální senzorickou,
3. motorickou a
4. parasympatickou.

💡 Tip: Správně fungující bloudivý nerv napomáhá pozitivnímu myšlení.

Nezaměnitelné funkce udržující organismus naživu

Pokud se bavíme o signálech vysílaných z mozku do dalších orgánů, musíme vzít v potaz čtveřici již zmíněných funkcí:

• Senzorické funkce se týkají krku, srdce, plic a břicha.
• Speciální senzorické funkce poskytují chuťový vjem za jazykem.
• Motorické signály zajišťují pohybové funkce pro svaly na krku odpovědné za polykání a řeč.
• Parasympatikus je zodpovědný za činnost trávicího traktu (žaludek a střeva), dýchání a srdeční frekvence.

Funkce bloudivého nervu lze ještě dále rozdělit do sedmi kategorií. Jednou z těch nejzásadnějších je vyvážení nervového systému. Mozkové nervy ovlivňuje sympatikus a parasympatikus.

1. Sympatikus zvyšuje bdělost, energii, krevní tlak, srdeční frekvenci a frekvenci dýchání.
2. Parasympatikus, na který je silně zapojen bloudivý nerv, snižuje bdělost, krevní tlak a srdeční frekvenci a napomáhá zklidnění, relaxaci a trávení. Uklidňuje nervy.

🎓 Zajímavost: V důsledku toho bloudivý nerv také pomáhá při defekaci, močení a sexuálním vzrušení.

Další účinky – stejně tak důležité, ne-li důležitější

Mezi další účinky nervu vagu patří:

• Komunikace mezi mozkem a střevem: Nervus vagus dodává informace ze střeva do mozku.
• Relaxace s hlubokým dýcháním: Nervus vagus komunikuje s bránicí. Při hlubokých nádeších se člověk cítí uvolněněji a má flow.
• Snížení zánětu: Nervus vagus vysílá protizánětlivý signál do jiných částí těla.
• Snížení srdeční frekvence a krevního tlaku: Pokud je bloudivý nerv nadměrně aktivní, srdce není schopno pumpovat dostatek krve do těla. V některých případech může nadměrné dráždění nervu vagu způsobit ztrátu vědomí a poškození orgánů.
• Zvládání strachu: Nervus vagus posílá informace ze střeva do mozku, což souvisí se stresem, úzkostí a strachem – odtud pochází anglické úsloví „gut feel“. Tyto signály pomáhají člověku zotavit se ze stresových a děsivých situací.

Skládá se z dorzální (přední) a ventrální (zadní) části, přičemž každý podnět stimuluje jinou část. Bezpečné signály (příjemné) aktivují ventrální část, zatímco nebezpečné signály (život ohrožující) aktivují dorsální část.

💡 Tip: Tréninkem mozku zvládnete v omezené míře nervus vagus stimulovat. Stačí 5minutová cvičení denně.

Jak stimulovat bloudivý nerv?

Stimulace bloudivého nervu je lékařský postup, který se používá k léčbě různých nepříznivých stavů. Lze ji provést buď ručně, nebo s pomocí elektrických impulsů.

🎓 Zajímavost: Účinnost stimulace vagusového nervu byla potvrzena klinickými studiemi. V důsledku toho americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) schválil jeho použití k léčbě různých stavů.

Epilepsie

V roce 1997 FDA povolila použití stimulace bloudivého nervu u refrakterní epilepsie. Základem je malé elektrické zařízení podobné kardiostimulátoru, které se umístí do hrudníku. Tenký drát známý jako „svod“ vede od zařízení k bloudivému nervu.

🗣️ Lékaři dodávají: Zařízení se do těla vpravuje chirurgicky v celkové anestezii. Následně vysílá elektrické impulzy v pravidelných intervalech, po celý den, do mozku prostřednictvím bloudivého nervu, aby snížil závažnost nebo dokonce zastavil epileptické záchvaty.

Nežádoucí účinky stimulace nervu vagu v tomto případě zahrnují:

• chrapot nebo změny hlasu,
• bolest v krku,
• dušnost,
• kašel,
• pomalý srdeční tep,
• potíže s polykáním,
• žaludeční nevolnost.

Lidé využívající tuto formu léčby by měli informovat svého lékaře, pokud mají nějaké problémy, protože nadměrné dráždění bloudivého nervu by mohlo symptomy epilepsie zhoršit.

Duševní nemoci

V roce 2005 FDA schválila použití stimulace nervu vagu k léčbě deprese. Potvrdilo se, že pomáhá mnohem více než např. homeopatika na uklidnění nervů i přírodní antidepresiva. Bylo zjištěno, že pomáhá ulevit v případě následujících poruch:

• bipolární porucha,
• úzkostná porucha,
• Alzheimerova choroba.

Jak stimulace bloudivého nervu funguje?

Zajímavé je, že vědci dodnes přesně nevědí, jak stimulace vagusového nervu funguje. Jestli jde o zbrusu nový fenomén, nebo získaný návyk.

Předpokládají ale, že funguje jako pomůcka ke kontrole (epileptických) záchvatů tím, že:

• zlepšuje průtok krve do kritických oblastí mozku.
• přepisuje chaotický elektrický vzorec, ke kterému dochází během záchvatu.
• zvyšuje hladinu neurotransmiterů (konkrétně norepinefrinu a serotoninu) v mozku, které řídí vývoj záchvatů.

Jako pomůcka ke zvládání deprese tím, že:

• mění hladinu specifických neurotransmiterů v mozku, které hrají roli při regulaci nálady.

A jako pomůcka při rehabilitaci po mrtvici tím, že:

• Stimulujte oblast motorické kůry v mozku, která řídí schopnost pohybovat pažemi a rukama.

Kdy pro vás není stimulace bloudivého nervu dobrým řešením?

Může se ukázat, že nejste vhodným kandidátem na stimulaci vagusového nervu, zejména pokud:

• Jste těhotná.
• Trápí vás problémy s dýcháním, např. astma, spánkovou apnoi, chronickou obstrukční plicní nemoc nebo jinou poruchu dýchacího ústrojí.
• Máte aktivní peptický vřed.
• Máte inzulín dependentní diabetes mellitus.
• Zbývá vám jen jeden bloudivý nerv.
• Máte dysautonomii neboli abnormální fungování autonomního nervového systému.
• Dostáváte už jiné formy mozkové stimulace.
• Máte srdeční arytmii nebo jiné srdeční abnormality.
• Máte v anamnéze schizofrenii, schizoafektivní poruchu, bludy nebo bipolární poruchu.

Proto je nezbytné každý krok pečlivě diskutovat s ošetřujícím lékařem.