Utíkáte do přírody, abyste se nadýchali čerstvého vzduchu a načerpali energii? Vytvořte si stejně zdravé a harmonické prostředí i doma. Bez mikrobů, alergenů a chemie se budete cítit o poznání lépe. Máme pro vás sedm tipů, jak na to.
Obsah článku
1. Větrejte a čistěte vzduch
Větrání se může zdát jako banalita, v průběhu dne se na něj ale snadno zapomene. Pokud nežijete v prostředí silně zamořeném smogem, je vzduch venku zpravidla kvalitnější než ten doma. Čerstvý vzduch má navíc vliv i na naši náladu, snižuje únavu a podporuje koncentraci. Větrejte ideálně v krátkých časových intervalech pravidelně během dne.
Pokud žijete ve městě a vzduch venku je cítit smogem, pomůže vám čistička vzduchu. Ta dokáže eliminovat také prach, pyl a některé plísně. Skvěle se tak hodí pro alergiky.
2. Používejte pouze přírodní svíčky
Když už jsme začali se zdravým vzduchem, musíme zmínit také svíčky. Ty běžné totiž vypařují množství toxických látek. Jedná se především o benzen a toulen, které mají potvrzené karcinogenní účinky. I v malých dávkách způsobují bolest hlavy, únavu a zrychlují srdeční tep.
Pokud si doma chcete vytvořit relaxační atmosféru, vybírejte pouze přírodní svíčky z nezávadných materiálů. Kromě toho, že neškodí zdraví, jsou také ekologické.
3. Pěstujte pokojové rostliny
A u zdravého vzduchu ještě chvilku zůstaneme, protože dalším tipem pro čistší vzduch jsou pokojové rostliny. Dokážou pohltit celou řadu škodlivých látek a navíc vzduch příjemně zvlhčují. Mezi nejvhodnější pokojovky patří tchýnin jazyk/tenura, lopatkovec, banánovník, dracéna/dračinec, filodendron, fíkus, orchidej nebo břečťan.
4. Vyhněte se toxickým čističům a drogerii
Chemické čistící prostředky jsou v poslední době velkým tématem. Zjistilo se totiž, že ty běžné mohou kvůli obsaženým chemikáliím způsobovat řadu zdravotních problémů. Do spojitosti jsou dávány například s astmatem, hormonální nerovnováhou, neurotoxicitou, poruchami reprodukce nebo kožními vyrážkami.
Proto doporučujeme tyto čističe nahradit přírodními variantami. Existuje jich celá řada a dnes už jsou snadno dostupné. Některé čistící prostředky si dokonce můžete celkem jednoduše sami vyrobit. Taková soda a ocet si poradí s celou řadou nečistot.
5. Pijte filtrovanou vodu
Kupovat neustále balenou vodu je nejen nákladné, ale kvůli plastům i neekologické. V našem kraji máme to štěstí, že kohoutková voda je pitná. Znamená to ale, že je opravdu zdravá? Než voda dorazí až k nám domů, urazí velmi dlouhou cestu skrze vodovodní trubky. Ty jsou náchylné na množení bakterií, proto je do nich přidáván chlor. Jeho množství je samozřejmě regulováno, i tak se ale jedná o zbytečnou chemii, která se nám dostává do těla. Nejjednodušším a nejefektivnějším řešením jsou filtry na vodu.
6. Zbavte se postelových roztočů
Ani v posteli se nám alergeny nevyhýbají. Spolu s námi ji totiž obývají celé kolonie roztočů, kteří se živí naší kůží. Jak s nimi zatočit? Na trhu najdete řadu hypoalergenních lůžkovin ze speciálních materiálů, které brání usazování roztočů. Velkou roli hraje také prostěradlo a povlečení. U těch volte prodyšné přírodní materiály, jako je bambus, případně bavlna.
Postel nechávejte před ustláním vychladnout a deku i polštář vemte občas vyvětrat na zahradu nebo balkon. Povlečení perte minimálně jednou za dva týdny na 60 stupňů a ideálně ho ještě přežehlete.
7. Textilie omezte a pravidelně je čistěte
Prach a roztoči se usazují nejen v lůžkovinách, ale ve všech textiliích – včetně sedačky a koberce. Pokud je to možné, množství textilií v otevřeném prostoru omezte a oblečení ukládejte vždy do skříně.
Úklid vám usnadní vertikální napařovací žehlička, se kterou hravě vyčistíte například závěsy, aniž byste je museli sundávat. Látkovou sedačku a koberec dvakrát do roka důkladně vyčistěte profesionálním tepovačem. Ten si u specializovaných firem můžete i vypůjčit nebo si rovnou objednat čištění jako službu k vám domů.
Přečtěte si také o tom, jak zlepšit soustředění nebo o tipech, jak být šťastný.
